入伏養(yǎng)生我們可以吃哪些食物

在炎炎的夏日里，怎么樣養(yǎng)生是很重要的，入伏以后濕氣發(fā)散，如果這個(gè)時(shí)候吃一些冷飲或者是用涼毛巾來(lái)降溫的話身體里面的濕氣會(huì)更加的嚴(yán)重，還可能引起其他的疾病，那么我們?cè)谌敕鼞?yīng)該怎么養(yǎng)生呢，下面小編就來(lái)給大家具體的介紹一下。

水

在夏季，人體排汗多，隨汗液排出的礦物質(zhì)也多。所以及時(shí)補(bǔ)充出汗時(shí)損失的各種礦物質(zhì)尤為重要，特別是鈉和鉀。

胡蘿卜

胡蘿卜含有多種維生素及膳食纖維，有助于防止血管硬化，降低膽固醇，并防治高血壓。

牛樟芝

入伏服用臺(tái)灣百年的牛樟芝可以增強(qiáng)肝臟解毒能力，使體內(nèi)的毒素得到排出。另外，牛樟芝還有調(diào)理腸胃的效果，可以改善便秘，消化不良，食欲不振等癥狀，適合日常養(yǎng)生以及伏天養(yǎng)生食用。

玉竹絲瓜肉片湯

健脾補(bǔ)腎，通絡(luò)健乳。本膳用豬肉，健脾胃、補(bǔ)腎陰，滋養(yǎng)容顏;絲瓜，含皂甙，能通經(jīng)絡(luò)、行血脈而健乳豐乳;玉竹，滋陰養(yǎng)胃，調(diào)補(bǔ)沖任;枸杞子，養(yǎng)血補(bǔ)肝腎。

宜食酸

暑濕對(duì)脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多食。夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┬运岬氖澄铩Ｈ纾翰ぬ}、西瓜等。祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時(shí)，牛奶性微寒，可以補(bǔ)水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。狗肉、鴨肉更是夏季大補(bǔ)之良方。

在入伏我們應(yīng)該多吃以上的這些東西，可以在入伏起到養(yǎng)生的作用，避免濕氣的加重，現(xiàn)在大家的生活水平好了，有些人對(duì)身體的健康沒(méi)有那么的重視，暴飲暴食，造成身體出現(xiàn)很多的疾病，所以大家一定要好好的愛(ài)護(hù)自己的身體，今天就給大家介紹到這里了。