7月大暑養(yǎng)生需因人而異 否則適得其反

每年的7月中下旬，就是大暑節(jié)氣來臨的時候。這意味著高溫真正的來了。不少地區(qū)不僅高溫，還接連下雨。因此很多人都感覺又悶熱又潮濕難受。自己簡直就是笨蒸煮的“小籠包”。一些有養(yǎng)生意識的人，就已經(jīng)行動起來，開始用進(jìn)補的方式，來為自己的身體做最適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)了。不過，我們今天所說的，就是大暑節(jié)氣的進(jìn)補，最好還是因人而異，否則會適得其反。

飲食清熱消暑食物優(yōu)先，多清淡少重口。由于大暑天氣較炎熱，飲食應(yīng)清淡營養(yǎng)，適宜吃熗拌什錦、清拌茄子、苦瓜菊花粥、綠豆南瓜湯等。也可多喝綠豆湯、溫開水、西瓜汁、酸梅湯等;水果則以西瓜為好，有清熱祛暑、利尿消腫作用。要少吃辛辣油膩的辣椒、牛肉、羊肉、狗肉等食物。

營養(yǎng)轉(zhuǎn)專家表示，這一時期的飲食習(xí)慣，可以盡量食用溫、軟的食物，避免過度飲用生冷、冰凍瓜果或甜膩食物。在沒有食欲的情況下，不可勉強進(jìn)食。除此之外，暑熱時節(jié)，容易耗氣傷陰，人們常常是“無病三分虛”，應(yīng)以益氣養(yǎng)陰為主，不宜過多進(jìn)補，尤其是性溫、熱、燥的補品，如人參、鹿茸、當(dāng)歸等。沈小芬主任提醒，進(jìn)補需因人而異，否則將會事得其反。

由于人的身體結(jié)構(gòu)是復(fù)雜的，每個人的身體素質(zhì)也不盡相同。因此，并不是所有的時節(jié)性的養(yǎng)生之道，就適合所有的人。而且成人和孩子，年輕人和老人，這些人群的飲食養(yǎng)生，都應(yīng)當(dāng)遵循他們各自的規(guī)律。正所謂，自然之道，不可強求。因此，只要是在大觀念中，食材和飲食是符合自然規(guī)律的，就要根據(jù)每個人和每個人群本身的實際情況來進(jìn)行飲食的調(diào)整。否則，真的會適得其反，不僅沒有能避暑成功，反而傷了自己的身體，那就不好了。