七月份時令水果推薦三種益健康

七月份這個月是夏季最熱的時候，這個時候要注意做好防暑降溫的工作，多吃一些水果和蔬菜，這樣可以補充豐富的維生素和水分，還可以防暑降溫。吃什么時令水果比較好呢，下面推薦幾種七月份吃的水果。

1、蓮霧

蓮霧種植一般一年可以分兩批掛果，最常見的是夏季5~6月份開花，到7~8月份收果。蓮霧味道清甜、口感爽口，水分較多，且性甘，有清肺火的功效。在這個炎熱不堪的季節(jié)，吃蓮霧著實有好處，不愧是臺灣版的“水果之王”。

2、桃

桃子營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素等，尤以鐵的含量較高，是缺鐵性貧血病人的食療佳品，被稱為補水益腦的“超級水果”。在酷暑的夏季，吃一個水蜜桃不僅可以起到消暑的作用，而且還可以補鐵補血，補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于補水補腦有好處。

3、李子

李子是夏天不可或缺的水果。微酸的李子含有豐富的維生素C。由于李子85%都是水分，所以有助于緩解饑渴，且會讓人有飽腹感，是理想的減肥食品。李子含有維生素和纖維素是比較多的，而且還可以促進腸道的蠕動，加速排便和排毒，對于經(jīng)常便秘的人群來說是不錯的選擇。

七月份適合吃的幾種水果類型，大家看了以后是不是也有所了解了呢，其實七月份適合吃的水果還是有很多的 ，大家可以相互搭配食用，這樣不僅可以補充豐富的營養(yǎng)，而且還可以促進代謝哦，不妨試試吧。