夏季容易導致人們上火的水果

在夏季很多人都非常喜歡吃水果，但是人們往往不知道很多水果吃多了會容易產生上火的情況，對于健康會產生一些副作用，那么夏季容易導致人們上火的水果有哪些呢?接下來我們就一起來詳細的了解一下吧，希望對大家有用。

荔枝

民間有“一顆荔枝三把火”的說話，荔枝雖然吃起來比較的爽口，但其實吃荔枝過多的話是容易上火的。

古詩中“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人”的說法千萬不能照做。不過，一般而言剛摘下的新鮮荔枝會稍微好一些。荔枝放置的時候越長，糖分更多，熱性同樣更嚴重，多吃容易上火。荔枝對營養(yǎng)雖然是非常豐富的，但是要適量的食用，正確的食用荔枝才能對女性起到保健效果。

榴蓮

很多人都知道，榴蓮吃多了易上火，這是經過科學認證的。榴蓮營養(yǎng)豐富，但熱量也很高，糖分含量尤其高。泰國衛(wèi)生部則勸告公眾，一天不要食用超過兩瓣榴蓮。如果一次吃太多，營養(yǎng)過于豐富，腸胃負擔重，無法將糖分等營養(yǎng)物質完全吸收，可能會引起口唇生瘡等上火癥狀。肥胖、高血壓、及糖尿病患者更不能多吃，另外，榴蓮鉀含量較高，腎病患者應該要少吃榴蓮!

橘子

所謂“吃橘子易上火”，主要是因為橘子吃起來很方便，沒事坐在那里幾分鐘就會不知不覺吃掉很多。另外，尤其是吃起來很甜的橘子，含糖量一般較高，再加上有些人對糖的吸收功能較差，一旦吃多后，高濃度的糖會使喉嚨細胞中的體液滲出，從而引起喉嚨不適。而且，口腔中的細菌喜歡在高糖分的環(huán)境下繁殖，再加上吃完橘子后不漱口，這樣就很容易出現(xiàn)牙齦發(fā)炎的情況，讓人出現(xiàn)上火的情況。

紅毛丹

紅毛丹，味道和荔枝相近，個頭卻大不少，盡管產自熱帶，但已經是水果攤常見的水果。很多人喜歡紅毛丹酸甜的味道，尤其在干燥的冬天，吃幾顆多汁的紅毛丹可以起到開胃解渴的效果，但是紅毛丹屬溫熱性水果，多吃易上火。

口舌生瘡、口干舌燥、扁桃腺發(fā)炎、臉長青春痘、口臭、便秘、痔瘡、咳嗽吐黃稠黏痰等熱性病者不宜多吃毛荔枝。

而偏寒性體質的人，比如怕冷，不能喝涼水和其他冷飲者及痛經患者，則可適量選食毛荔枝。

桃子

生桃多食，令人膨脹及生癰癤，有損無益。因為桃子是熱性水果，吃多了容易上火，嚴重的還會令身上起瘡。尤其是平時就有內火的人，更不宜多吃。雖然吃桃對便秘有緩解作用，但是因上火而便秘者，大量食用桃子后不但不會緩解，反而會愈加嚴重。受口干、口渴、咽喉疼痛等上火癥狀困擾的人，最好也少吃或不吃桃子。

水果確實是甘甜可口的，而且在夏季能夠清熱解暑，但是也不要過度的食用，食用過多的話會導致上火，上面介紹的這幾種水果在生活中一定要注意不要過量食用，希望通過本文詳細的介紹能夠給大家提供一些有效的幫助。