七月份應(yīng)季水果吃出美麗身材

水果是大家經(jīng)常食用的食物類型，不同的水果口感和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同。七月份是夏季，夏季要注意防暑降溫，這個(gè)時(shí)節(jié)適合吃的水果也有很多的，吃什么比較好呢，下面介紹幾種適合夏季的幾種水果。

藍(lán)莓

七月是藍(lán)莓的季節(jié)，藍(lán)莓有“超級(jí)水果”的美譽(yù)，不僅富含花青素，還是具有高氨基酸、高鋅、高鈣、高鐵、高銅、高維生素的營(yíng)養(yǎng)保健功效。美國(guó)《吃好》雜志總結(jié)出的“吃藍(lán)莓有很多的好處，比如說可以提高腦力啊，記憶力，還可以增強(qiáng)免疫力，對(duì)于保護(hù)心臟也是有好處的，還能預(yù)防癌癥，預(yù)防便秘。

無花果

無花果一年兩熟，七月為夏果盛季。新鮮的無花果肥美多汁，有堪比蜂蜜的甜味和豐富的營(yíng)養(yǎng)。夏季食用可以健胃清腸，消腫解毒，如果你食欲不振，食用些無花果是不錯(cuò)的選擇。

桃

步入七月，各個(gè)水果攤頭擺放最多的無疑是各種桃類。桃有補(bǔ)益氣血，養(yǎng)陰生津的作用，可用于大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者;桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。桃子是夏季不錯(cuò)的水果類型，七月份是桃子成熟的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候吃桃子可以養(yǎng)陰生津，同時(shí)還可以預(yù)防貧血。

大家都知道了七月份適合吃的水果的類型吧，可以看出七月份正是夏季最熱的時(shí)候，選擇水果的時(shí)候要選擇應(yīng)季的比較好，比如說藍(lán)莓啊，無花果啊還有桃子等，可以有清熱解毒清腸的作用，而且還可以預(yù)防貧血。