七月份飲食養(yǎng)生原則 補腎助肝 調(diào)養(yǎng)胃氣

七月份的到來，天氣變化無常，早晚的氣溫相對來說還是有一定的差異的，而且，隨著氣溫不斷升高，不出分地區(qū)白天的時候很熱，這樣就會造成人體肝氣漸弱出現(xiàn)心氣漸強，那在七月份的時候怎么飲食養(yǎng)生呢，接下來，全一中藥網(wǎng)天然養(yǎng)生專家為大家介紹。

七月份飲食養(yǎng)生原則以補腎助肝、調(diào)養(yǎng)胃氣為主要原則，全一中藥網(wǎng)天然養(yǎng)生專家說七月份飲食要清淡、富含纖維素、易消化、低脂、多吃粗糧、蔬果，比如：桃、木瓜、豆類、小米、玉米、魚、雞、山楂、西紅柿等等，少吃過咸、肥肉、動物內(nèi)臟，要注意多進稀食，吃粥喝湯，這樣才有養(yǎng)護脾胃的效果。

全一中藥網(wǎng)天然養(yǎng)生專家說七月份的人體胃酸分泌減少，在加上會喝水比較多，會沖淡胃酸，造成消化功能較弱，所以進食要選擇氣味清淡、營養(yǎng)豐富的食物，但清淡不等于素食，也要吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，比如：瘦肉、蛋、豆制品、奶、魚，這樣才營養(yǎng)均衡。只要在烹調(diào)時不過于油膩就可以。

全一中藥網(wǎng)天然養(yǎng)生專家推薦七月份蔬菜——苦瓜，苦瓜醒腦提神、清除疲勞、調(diào)和脾胃、對中暑、胃腸道疾病有預(yù)防的效果，而且苦瓜消毒排膿、去瘀止痛、清涼解毒、防治胃腸炎等功能都非常的棒，還有的人會用苦瓜作為解暑開胃的佳肴。推薦七月份說水果哦，七月份適合的水果是寒涼類，比如：柑、香蕉、柿子、橙、菱角、西瓜等。

七月份飲食養(yǎng)生原則“補腎助肝、調(diào)養(yǎng)胃氣”。就介紹這么多，相信大家都看到了，全一中藥網(wǎng)天然養(yǎng)生專家告訴大家在食用任何事物的時候要治療自己的體質(zhì)，比如:體質(zhì)虛寒者就要進食寒涼的水果蔬菜，要吃一些溫?zé)犷愃卟?，這樣才更利于身體健康。