七月份食療方 沙參知母粥 沙參老鴨湯

七月份的天氣比較熱，很容易出汗，這樣就會損傷陰，體內(nèi)濕氣重的問題，所以在平時的飲食上要多多養(yǎng)生，那在七月份的時候食什么養(yǎng)生呢，下面，全一中藥網(wǎng)天然養(yǎng)生專家為大家介紹“七月份養(yǎng)生食療方”，一起來了解下吧。

1.沙參知母粥：材料有知母10克、粳米50克、薏苡仁20克、白茅根20克、山藥20克、沙參20克、蓮子20克，適量糖，沙參知母粥的做法非常簡單，先把山藥切成小片與知母、白茅根、沙參一起入凈布包起，然后在所有的材料都放進(jìn)砂鍋內(nèi)用水煮，等煮沸的時候改為小火，直到熬成粥就可以喝了。沙參知母粥的功效是益氣養(yǎng)陰、清熱利濕。

2.沙參老鴨湯：材料有老鴨1只，沙參50克，知母。將老鴨剁塊飛水，在起鍋，將油鍋爆炒入料酒，等炒出香味的時候就行了，然后在將浸泡好的沙參、知母入凈布包起，與老鴨一同小火微煲，等到老鴨的皮酥軟時候加入調(diào)料品就能吃了。沙參老鴨湯的功效是益氣養(yǎng)陰、清熱祛濕。

3.綠豆薏苡仁粥：材料有大米100克，綠豆50克，薏苡仁30克，適量冰糖。此粥做法非常的簡單，一學(xué)就會，先把把大米、綠豆、薏苡仁洗干凈，然后直接放在煮粥的容器里面，等水開以后小火煮，煮到自己滿意為止，然后根據(jù)個人的口味加糖攪拌食用。綠豆薏苡仁粥的功效是清熱、祛濕、解暑。

七月份養(yǎng)生食療方“沙參知母粥、沙參老鴨湯、綠豆薏苡仁粥”就介紹這么多，相信大家都了解了，全一中藥網(wǎng)天然養(yǎng)生專家說這三款適合七月份養(yǎng)生的湯、粥都有清熱祛濕的功效，在這樣的月份喝這樣的湯、粥，養(yǎng)生效果棒棒噠。