六月份消暑飲食提醒事項(xiàng) 度過清涼夏天

六月份的氣溫比較高，這樣一來人體代謝和生理狀況都會出現(xiàn)一些應(yīng)激反應(yīng)，想要調(diào)節(jié)體內(nèi)熱量、調(diào)節(jié)失控的中樞那就要通過飲食了，只有正確的飲食才能夠讓大家度過一個(gè)清涼的夏天，全一中藥網(wǎng)天然養(yǎng)生專家接下來為大家介紹“六月份消暑飲食提醒事項(xiàng)”，讓大家更好的度過清涼夏天。

提醒事項(xiàng)1.不要不吃主食，六月份到來以后腸胃的消化會減退，這樣下來，高溫刺激傳導(dǎo)給體溫調(diào)節(jié)中樞，對事物的攝取就會減少，所以要注意飲食，全一中藥網(wǎng)天然養(yǎng)生專家說粥類食品易于消化，也能夠補(bǔ)充體內(nèi)需要的營養(yǎng)元素，更是消暑的最佳選擇。比如：綠豆粥、薏米粥、燕麥粥、黑豆粥、荷葉粥、蓮子粥、金銀花粥等等。

在吃粥的時(shí)候還可以尋找一些對身體有益的功效粥。比如：銀耳粥、豆?jié){粥、蓮子粥、蠶豆粥，銀耳粥能生津潤燥、滋陰養(yǎng)肺，還有利于治療高血壓和慢性支氣管炎疾病;蓮子粥對失眠、腹瀉、遺精等有食療效果;蠶豆粥能輔助治療水腫和慢性腎炎;豆?jié){粥提高血管硬化、高血壓的治療效果。

提醒事項(xiàng)2.六月份不要吃傷胃的食物，全一中藥網(wǎng)天然養(yǎng)生專家說冷飲是六月份比較經(jīng)常見的消暑食品，對于這個(gè)食品，專家介紹最好要少吃，因?yàn)槔滹嫊p少直腸溫度的升高，還會加重心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。所以少吃寒濕傷胃的食物為好。而且冰飲是暑熱幫兇，大家不要以為披著“冰衣”的冷飲是好的選擇。

六月份消暑飲食提醒事項(xiàng)，就為大家介紹到這里，想要度過清涼夏天一定要注意這兩點(diǎn)事項(xiàng)，一項(xiàng)是六月份的時(shí)候喝粥養(yǎng)生，另一項(xiàng)是六月份的時(shí)候不要吃傷胃的冷飲，一定要控制住自己的嘴巴，多吃養(yǎng)生的食譜，少吃傷害身體的食物。