夏至飲食常識 戒油膩 戒冷飲 戒熬夜

夏至馬上就要到來了，讓很多其他到夏天的人們開心起來，因為夏天可以嬉戲游水了，在此，全一中藥網(wǎng)天然養(yǎng)生專家為您介紹一些關(guān)于“夏至飲食養(yǎng)生小常識”，讓您在夏至的時候快樂的度過，避免疾病和上火等夏至愛出現(xiàn)的問題，接下來，就一起看看夏至的小常識吧。

1.戒油膩：夏至以后會消耗大的體力，因此，要補充陽氣，少吃油膩的葷菜的陰性食物，多吃一些清淡、容易消化的食物，比如：蓮子、荷葉、綠豆等等個，對健脾祛濕、解暑都有很大的裨益。而陰性食物不但起不到補的作用，還會引起食欲下降，對健康無益。

2.戒冷飲：很多人把冷飲當(dāng)作降溫的好材料，雖然冷飲下肚能短暫降溫，但是對身體內(nèi)腸胃器官的傷害是大的，不僅影響消化系統(tǒng)，還會影響腸道感染，所以不要圖一時痛快。

3.戒不吃：夏至到來以后食欲會下降，這時候不能將生的瓜果蔬菜代替主食，不要以為趁此機會可以好好的減肥，生吃這些食補健康的，體重可能有所減少，但是健康損害大大的，以后想要彌補過來想都別想，所以要注意正常的飲食，不去加倍的傷害身體。

4.戒熬夜：夏至白天和夜晚都會比較熱，這時候有些人會有睡眠質(zhì)量不好的情況，有些人索性還會趁著夜深涼快出去吃燒烤、K歌、看星星，全一中藥網(wǎng)天然養(yǎng)生專家介紹夏至以后人體毛孔張開，很容易受到風(fēng)寒侵襲，所以晚上不要熬夜，熬夜以后肌膚沒有光澤，身體不能合理的排毒，還是規(guī)律生活才好，也就是早睡早起。

夏至飲食養(yǎng)生小常識：戒油膩、戒冷飲、戒熬夜、戒不吃，就介紹這么多，相信您都看到了，夏至以后不要忽略自己的身體健康，要有養(yǎng)生的心態(tài)，不要等到身體不好的時候在去養(yǎng)生，往往平時的養(yǎng)生重于已經(jīng)患病以后的養(yǎng)生。