綠豆薏米蓮子粥——夏季祛濕排毒

夏季吃什么好呢?到了夏季的時候人們都會感覺到很疲勞，所以為了維持健康的身體，就應(yīng)該適應(yīng)季節(jié)的變化，而且調(diào)理不同的飲食方式哦。夏季養(yǎng)肝明目祛濕排毒是首要問題，來看看綠豆薏米蓮子粥的做法。

綠豆薏米蓮子粥

原料：薏米3杯、綠豆1杯、蓮子15顆、蜂蜜少許。

做法：

1、將薏米攤開，挑去黑仁及雜質(zhì);

2、綠豆挑去壞豆和雜質(zhì);

3、蓮子逐顆檢查、去芯;

4、三種食材混合，洗凈，用清水浸泡2小時以上;

5、將浸泡好的米和豆一同放入鍋中，加水，水量高于米5cm;

6、大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮至薏米軟爛，稍冷卻后調(diào)入蜂蜜，即可使用。

春夏養(yǎng)肝是一個重要計劃，春季也是養(yǎng)肝的最佳季節(jié)，大家要把握時機，把自己的身體調(diào)理好。綠豆薏米蓮子粥是最佳的春季養(yǎng)肝食譜，大家別看其中原料都是生活中常見的食材，但是小小食材卻又大大的功效;清肝利膽、祛濕消腫、排毒養(yǎng)顏，這道粥品適合夏季食用哦，特別是具有養(yǎng)肝的作用，而且還可以清熱祛濕排毒哦，是很不錯的粥品類型的哦，大家平時的時候不妨試試，對身體有好處。

上面介紹了綠豆薏米蓮子粥的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，大麥是一種很有營養(yǎng)的食材，是高蛋白，高維生素，夏季養(yǎng)肝明目祛濕排毒，適合中國人的腸胃和營養(yǎng)需要，大家可以試著做一做營養(yǎng)價值很高。