夏至陽(yáng)光強(qiáng)烈 如何做好防曬工作

夏至的到來(lái)，說(shuō)明夏天已經(jīng)來(lái)了。夏季炎熱高溫，紫外線照射尤其強(qiáng)烈。因此，防曬是一定要做足的功課。本篇，我們就從用內(nèi)部防曬和外部防曬兩方面來(lái)說(shuō)一說(shuō)夏至臨近的防曬措施與方法。內(nèi)部防曬，就是用吃的方法，幫助保護(hù)皮膚。外部防曬，就是借用工具，比如防曬傷、遮陽(yáng)傘等來(lái)幫助紫外線的傷害。

1、食物防曬：夏季多吃一些抑制色素沉淀、讓皮膚變白皙的蔬果，比如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等。另外，多吃番茄也可防曬。相反，這個(gè)季節(jié)要少吃感光蔬菜，如芹菜、香菜、白蘿卜等，因?yàn)檫@些蔬菜會(huì)讓愛(ài)長(zhǎng)斑的皮膚更容易長(zhǎng)出色斑。

2、加強(qiáng)內(nèi)部防曬：想要從肌膚底層抵御日曬，內(nèi)服天然的抗氧化劑就是好幫手，比如天然維生素E、天然維生素C等，特別是天然維生素E，它是人體內(nèi)主要的脂溶性抗氧化劑，能保護(hù)細(xì)胞膜免受自由基的氧化損傷，從而抑制斑和黑色素的生成，幫助愛(ài)美女性祛斑養(yǎng)顏、延緩衰老。

3、選對(duì)防曬霜：不要以為SPF值越高越好，要根據(jù)使用的場(chǎng)合選擇不同的防曬指數(shù)，而且不僅要參考SPF指數(shù)(防UVB遠(yuǎn)紫外線)，還要考慮PA指數(shù)(防UVA近紫外線)，通常人們都只注意了對(duì)UVB的防護(hù)，但被大家都忽視的UVA(近紫外線)卻無(wú)時(shí)不在，它對(duì)肌膚的損傷程度比UVB還要嚴(yán)重，所以，防曬霜是否能夠抵抗UVA也應(yīng)該成為你選擇的重要因素。此外防曬霜的選擇還要根據(jù)自己的膚質(zhì)，挑選不同的水油配方，保證吸收和防曬的效果。

食物防曬夏季多吃一些抑制色素沉淀、讓皮膚變白皙的蔬果，比如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等。另外，多吃番茄也可防曬。相反，這個(gè)季節(jié)要少吃感光蔬菜，如芹菜、香菜、白蘿卜等，因?yàn)檫@些蔬菜會(huì)讓愛(ài)長(zhǎng)斑的皮膚更容易長(zhǎng)出色斑。