夏至來(lái)臨了 可以多吃?xún)煞N瓜

夏季到，很多人都會(huì)有口味不佳的現(xiàn)象出現(xiàn)。這其實(shí)是正常的，因?yàn)閺臏囟冗m宜的春季一下過(guò)渡到炎熱的夏季，身體本身也有一個(gè)需要自我調(diào)適的過(guò)程。這其中，就會(huì)有飲食口味方面的變化和反應(yīng)。除了需要保證飲食的清淡之外，我們還可以多吃一些對(duì)身體調(diào)適比較好的食材，來(lái)幫助身體適應(yīng)季節(jié)的變化，并且能夠保證身體的營(yíng)養(yǎng)，遵循自然的規(guī)律。

本篇，我們就來(lái)說(shuō)一說(shuō)，夏至節(jié)氣，可以多吃的兩種瓜類(lèi)是什么，以及為什么可以多吃這兩種瓜類(lèi)。希望對(duì)本篇的學(xué)習(xí)，能夠幫助網(wǎng)友們?cè)诳崾顣r(shí)節(jié)，安然舒適的度過(guò)。

炎熱的夏季，人的消化功能較弱，很容易發(fā)生嘔吐、腹瀉等急性胃腸道疾病，因此要更加注意飲食的選擇。像西瓜不但能清熱解毒、除煩止渴，還能利尿、幫助消化，尤其是從事露天作業(yè)或在室內(nèi)高溫環(huán)境下工作的人可以經(jīng)常吃。當(dāng)然，好處雖多，也不能一次性吃太多，否則會(huì)沖淡胃液，造成消化不良。同時(shí)也應(yīng)注意不要把西瓜放在冰箱里太長(zhǎng)時(shí)間，否則容易傷及脾胃。

夏至?xí)r節(jié)，多雨、濕熱，細(xì)菌易生長(zhǎng)繁殖，食物易腐爛變質(zhì)，導(dǎo)致腸炎、痢疾等胃腸道疾病經(jīng)常發(fā)生?？啥喑钥喙?，它具有清暑、明目解毒的作用;盛夏時(shí)還可多吃一些烏梅，它有解熱、除煩、止瀉、鎮(zhèn)咳、驅(qū)蟲(chóng)等功效，能夠增加抗菌力，對(duì)痢疾桿菌、大腸桿菌、傷寒、結(jié)核等都有抑制作用。

營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家表示，像西紅柿、草莓、黃瓜、綠豆、芹菜、蓮藕、白粥等食物在夏天食用都比較有益，可以根據(jù)個(gè)人飲食習(xí)慣進(jìn)行相應(yīng)搭配。不少年輕人喜歡吃火鍋、燒烤和涮菜等，這個(gè)時(shí)節(jié)最好忌口。