冬季多喝熱粥能增強(qiáng)體質(zhì)

冬季惡劣的天氣和環(huán)境，給我們的生活和健康帶來(lái)了許多的不便，我們?cè)S多人在寒冷的冬季，身體機(jī)制都會(huì)有大幅度的下降，身體機(jī)能也不太好了，那么我們?cè)趺床拍茉鰪?qiáng)我們的體質(zhì)呢?其實(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對(duì)我們是有很多的幫助的哦，下面我們一起來(lái)看看吧。

護(hù)腳

原因：民間有一說(shuō)法，“寒從腳底生”。因?yàn)樽銥槿梭w最遠(yuǎn)端，脂肪薄，保暖能力差，而中醫(yī)認(rèn)為足底穴位與內(nèi)臟關(guān)系密切，如果足部受涼可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經(jīng)等疾患，所以要注意足部保暖防寒。冬季健腳即健身。

方法：天天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，最好同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位。天天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，活動(dòng)雙腳。早晚堅(jiān)持搓揉腳心，以增進(jìn)血液循環(huán)。

飲茶

原因：冬天喝茶的好處喝茶可以提神醒腦，使人精神振奮，增強(qiáng)記憶力。興奮中樞神經(jīng)，增加運(yùn)動(dòng)能力。刺激胃液分泌，幫助消化，增進(jìn)食欲，消除口臭。消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝。

茶含有人體需要的多種維他命和微量元素，尤其是綠茶還能防癌抗癌，對(duì)人體起到良好的保健作用，長(zhǎng)期從事租車電腦工作的人更應(yīng)常飲茶。

方法：冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽(yáng)氣;紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱曖腹，增強(qiáng)人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。

通過(guò)上面的了解，我們可以知道，養(yǎng)成良好的生活的習(xí)慣做好護(hù)腳也是很重要的哦，經(jīng)常飲茶對(duì)我們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)也是非常的有好處的哦，所以我們一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣的哦，這對(duì)我們來(lái)說(shuō)是有百利而無(wú)一害的哦，其實(shí)多喝粥對(duì)我們也是非常的好的哦，下面我們一起看看吧。

喝粥

原因：冬季養(yǎng)生晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。天冷時(shí)，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預(yù)防受寒感冒。對(duì)于喉嚨不適、發(fā)炎疼痛的人，溫?zé)岬闹嘀茏虧?rùn)喉嚨，有效緩解不適感。

方法：糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜。還可常食安神養(yǎng)心的桂圓粥、清火明目的菊花粥、胃理腸的鯽魚粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益精養(yǎng)陰的芝麻粥、養(yǎng)陰固精的胡桃粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥、潤(rùn)肺生津的銀耳粥和消食化痰的蘿卜粥等。

通過(guò)上面的介紹，我們可以知道，在冬季增強(qiáng)體質(zhì)的方法還是有許多的哦，我們可以在生活中多喝茶，多喝熱粥，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣的哦，最后，希望我們的介紹對(duì)大家能夠有所幫助的哦，大家如果還有什么不理解的東西，可以隨時(shí)聯(lián)系我們的哦。