夏季應(yīng)該學(xué)會早起吃苦以及祛濕

中醫(yī)講究養(yǎng)生要對應(yīng)時節(jié)節(jié)氣。夏季養(yǎng)生跟冬季養(yǎng)生不一樣，從飲食習(xí)慣到生活方式上都有著很大的差異，在夏季由于季節(jié)的關(guān)系，溫度高所以陽盛于外，夏季養(yǎng)生應(yīng)該尤其注意保護陽氣，在飲食上來說保持清淡少油膩，在生活習(xí)慣上來說也不要過分貪涼!

夏季養(yǎng)生保健講究晚睡早起

夏季養(yǎng)生睡眠很重要，夏天不少朋友都容易脾氣不好大部分原因是因為沒有睡好，夏季想要保持神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊，精神飽滿的狀態(tài)。培養(yǎng)我們樂觀外向的性格，以利于氣機的通泄。所以一定順應(yīng)自然界陽盛陰衰的變化來起居，夏季睡眠宜晚睡早起，中午也要適當?shù)奈缧菀粫徑馄?

夏季養(yǎng)生保健學(xué)會清心養(yǎng)神益吃苦

夏季養(yǎng)生的重點應(yīng)該在“養(yǎng)心”。養(yǎng)心可以多吃豆制品等，既能補充營養(yǎng)，又可達到強健心臟的作用。夏季由于虛火過旺容易造成心火的出現(xiàn)引起心情煩躁，所以夏季養(yǎng)生保健應(yīng)該多吃一些苦味的食物，比如苦瓜、苦菊等等寶珠清心降火對人體健康非常有好處，不過提醒身體虛弱的朋友就不要吃這些苦味的食物了，苦味的食物降火效果好，但是身體虛弱的朋友在夏季是用不到的!

夏季養(yǎng)生保健應(yīng)該除濕保護陽氣

夏季養(yǎng)生除濕是很重要的，因為夏季陽氣勝于外，夏季又是濕熱的季節(jié)，容易造成濕邪入體排濕除濕成了養(yǎng)生保健的關(guān)鍵，夏季除了日常熱水泡腳之外，還可以做一些節(jié)氣的針灸活血排濕，冬病夏治也是現(xiàn)在非常流行的養(yǎng)生方法，針灸可以幫助排除濕氣促進血液的流通，對于人體體內(nèi)毒素的排除也同樣有著很好的幫助，所以夏季養(yǎng)生保健做做針灸還是非常有好處的!