溫?zé)嵝缘氖澄镒钊菀滓l(fā)夏季上火

夏天很多人都非常的容易上火的，本來天氣就要炎熱了，出去一趟都是一身大汗，感覺連嗓子都要冒煙了，再加上如果我們?nèi)粘ｏ嬍巢蛔⒁獾?，老是吃些熱氣的食物的話，上火就更容易找上我們了，那夏季該怎么預(yù)防上火呢？哪些食物易導(dǎo)致我們上火呢？下面跟著全一中藥網(wǎng)養(yǎng)生專家一起來看看吧！

1、溫?zé)嵝运?/strong>

夏天正是荔枝、芒果等水果上市的季節(jié)，很多人對這些食物都非常的喜歡，但是大家這類水果屬于溫?zé)嵝运?，容易引起虛火上亢而于熱性體質(zhì)的人，由于本身就精力充沛、再加上代謝率偏高，所以更不能吃溫?zé)嵝运?。除了荔枝和桂圓以外，桃、龍眼、番石榴、櫻桃也屬溫?zé)嵝运?。雖然這些水果非常的誘人，但是夏季這么炎熱的季節(jié)我們還是要少吃一點為好。

2、肉類

肉類可是眾多吃貨最喜歡的，但是再喜歡夏季也要少吃哦！氣溫超過35℃時，人因出汗多會使血液黏稠度升高，煩躁不安，此時吃肉脾氣更壞。肉類中含有大量動物蛋白，會使腦中的色氨酸含量減少，而導(dǎo)致人有侵略、憂慮和好斗的傾向。每天偶爾吃吃肉就好了，真的不能把肉當(dāng)成飯來吃哦！

3、熱性調(diào)料

很多人煮菜的時候放一下調(diào)味料下去，飯菜頓時會增香了不少，讓人胃口大開。但是夏季炎熱，氣溫高，烹飪時使用熱性調(diào)料(如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等)，會使人燥不能忍，還會引起消化道和泌尿道一些病癥。夏季的飲食我們要清淡為主，不要為了好吃拼命加這些熱氣調(diào)味料下去。

夏季哪些食物會導(dǎo)致我們?nèi)菀咨匣馃釟饽?？以上就是全一中藥網(wǎng)養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知識了。大家要少吃這溫?zé)嵝运?，少吃肉類，少吃熱性調(diào)味料，這些都是非常容易讓我們上火的，如果經(jīng)常吃的話，但時候咽喉腫痛，又冒出一堆痘痘，或者引起發(fā)燒感冒，每個人都會難受了吧！要管好自己的嘴哦！