立夏三種食物常吃降壓補(bǔ)氣養(yǎng)心

馬上就要進(jìn)入夏天了，很多人都穿上了薄薄的夏裝。還有幾天就要立夏了，立夏的來(lái)臨證明夏季的正式開(kāi)始。夏季吃什么好了，在立夏的這個(gè)節(jié)氣里面，應(yīng)該多吃一些養(yǎng)心補(bǔ)氣的食物，下面就來(lái)介紹幾種。

蓮子

蓮子性微涼、味甘澀，功能養(yǎng)心補(bǔ)脾、補(bǔ)腎固攝。除含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、少量脂肪、多種維生素外，還富含磷、鈣、鐵等礦物質(zhì)。所含蓮心堿有強(qiáng)心降壓、平靜性欲之功。

大棗

大棗性溫味甘，功能養(yǎng)血安神、益氣生津、補(bǔ)脾胃、緩和藥性。除含有豐富的氨基酸、糖類(lèi)、維生素和多種礦物質(zhì)外，還含有可以調(diào)節(jié)物質(zhì)代謝和細(xì)胞增殖分裂的作用，能擴(kuò)張血管、改善心肌營(yíng)養(yǎng)狀況、增強(qiáng)心肌收縮力、利于穩(wěn)定心臟的正?；顒?dòng)。大棗中含有一些鎮(zhèn)靜催眠的物質(zhì)，所以說(shuō)可以有效的降低血壓，和緩解疲勞的作用，而且還可以補(bǔ)充豐富的衛(wèi)生署和礦物質(zhì)，維生素C是蘋(píng)果的八十幾倍，所以說(shuō)經(jīng)常吃大棗是有好處的。

葡萄

葡萄性平味甘酸，具有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便等功效。富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)大腦神經(jīng)具有補(bǔ)益和興奮作用;因含鐵和鉀量高 (尤其是葡萄干)，是補(bǔ)充鐵和鉀的重要來(lái)源，有利于糾正貧血和穩(wěn)定心肌細(xì)胞電生理功能。葡萄具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，而且還可以補(bǔ)充鐵元素，具有滋養(yǎng)身心的作用和效果。

關(guān)于立夏后食用吃的一些食材，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是立夏后應(yīng)該多注意降壓補(bǔ)氣養(yǎng)心的環(huán)節(jié)了，希望這些小常識(shí)能夠讓你安穩(wěn)度夏。