春季適合吃富含維C健脾胃的食物

春季人們都洋溢著幸福的笑容，春季應(yīng)該多吃一些清淡的食物，清理腸道的同時(shí)，還可以維持健康的體魄。春季吃什么食物好呢，應(yīng)該選擇維生素豐富，健脾和胃的食材，下面小編就來(lái)介紹其中的幾種。

春季吃蔥可補(bǔ)維C

蔥中的維生素C含量比蘋果高10倍，比柑橘高2倍。蔥還含有蔥蒜辣素，有較強(qiáng)的殺菌之作用。大蒜250克，蔥白500克，切碎加水2000毫升煎煮，日服3次，每次一茶杯，可預(yù)防流感;如果你有腸胃不適或者是胃酸過(guò)多的情況，都可以選擇用大蔥頭4個(gè)搗爛，調(diào)入紅糖200克，連服數(shù)日有效。這是一種很不錯(cuò)的緩解的方法效果不錯(cuò)哦。

春季殺菌可吃大蒜

大蒜具有很強(qiáng)的殺菌能力。據(jù)最新研究發(fā)現(xiàn)，大蒜還具有一定補(bǔ)腦作用，富含維生素B1能抵制放射性物質(zhì)對(duì)人體的危害。大蒜雖然有很好的殺菌的作用，但是一定要注意有疾病的人群治療期間是最好不要吃的，如果是便秘的人也要少吃一些，不要和蜂蜜一起食用。

春季補(bǔ)鐵吃萵筍

萵筍含有多種維生素，其中以鐵含量較豐富。溫馨提示：萵筍葉的營(yíng)養(yǎng)成分高于萵筍，其中胡蘿卜素高100多倍，維生素C高15倍，因此，不宜拋棄哦。萵筍中有豐富的纖維素，可以補(bǔ)充鐵元素，而且還可以保持健康，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生食材。

關(guān)于與春季適合吃的食物上面小編給大家介紹了其中的三種，其實(shí)春季應(yīng)該多吃一些這樣的殺菌補(bǔ)充微量元素和維生素的食物哦，不僅促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，而且還可以殺菌，助消化，大家不妨試試哦。