春分節(jié)氣的防病保健

春分是24節(jié)氣中的第四個(gè)節(jié)氣，在每年公歷的3月20日前后。古人說：“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平?！笨梢姡粋€(gè)“分”字道出了晝夜、寒暑的界限。這一天，全國各地晝夜時(shí)間相等，春分過后，我國白晝時(shí)間越來越長，黑夜越來越短。春分是個(gè)大節(jié)氣，此后氣溫回升較快，全國大部分地區(qū)日平均氣溫均穩(wěn)定升達(dá)10℃以上。遼闊的大地上，一些植物好像一夜之間吐出嫩芽，南方各地更是岸柳青青，鶯飛草長，小麥拔節(jié)，油菜花香，桃紅李白迎春黃。

防病保健

春分時(shí)節(jié)，人體很容易缺乏某些營養(yǎng)素。尤其是正在長身體的兒童，此時(shí)如果營養(yǎng)跟不上，就會(huì)出現(xiàn)生長緩慢、佝僂病、缺鐵性貧血、厭食等癥狀。為了增強(qiáng)肌體抵抗力，保持健康，適當(dāng)增加某些營養(yǎng)素的攝入是必要的。此時(shí)節(jié)也是流腦的高發(fā)期，大家要做好預(yù)防工作，以保健康。

補(bǔ)充營養(yǎng)素

營養(yǎng)素是指食物中可給人體提供能量、機(jī)體構(gòu)成成分和組織修復(fù)以及生理調(diào)節(jié)功能的化學(xué)成分。凡是能維持人體健康以及提供生長、發(fā)育和勞動(dòng)所需要的各種物質(zhì)統(tǒng)稱為營養(yǎng)素。人體所必需的營養(yǎng)素有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、礦物質(zhì)、維生素、水等六類。為了使人體不缺乏營養(yǎng)素，做到營養(yǎng)均衡，就必須做到以下幾點(diǎn)：

◎合理飲食：合理安排一曰三餐，做到平衡膳食，保證吃好早餐，不偏食、不暴飲暴食。

◎辨癥施治：到正規(guī)醫(yī)院去檢查，并根據(jù)檢查結(jié)果，在專業(yè)醫(yī)師和營養(yǎng)顧問的指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)素，即缺什么補(bǔ)什么，切不可亂補(bǔ)一通，否則適得其反。

警惕流腦發(fā)生

流腦即是流行性腦脊髓膜炎，是由腦膜炎雙球菌引起的傳染性疾病，具有發(fā)病急、傳播快、流行廣、危害大等特點(diǎn)。發(fā)病時(shí)間一般從冬末春初開始。流腦的癥狀是：開始發(fā)熱，隨后頭疼，繼而發(fā)生噴射性嘔吐。部分患兒會(huì)出現(xiàn)嗜睡、昏迷或煩躁不安、抽筋、頸項(xiàng)發(fā)直發(fā)硬等癥狀。預(yù)防流腦的措施有以下幾種：

◎做到“三曬一開”：腦膜炎雙球菌具有怕熱、怕冷、厭氣等特點(diǎn)。因此要常曬衣服、被褥，同時(shí)經(jīng)常開窗，通風(fēng)換氣。

◎接種流感疫苗：15歲以下兒童必須接種流腦多醣體菌苗。

◎切斷傳染源：隔離病人，避免接觸流腦患者。