秋季常喝養(yǎng)生茶 防止秋燥預(yù)防失眠

俗話一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，總是待入深秋時(shí)，人們才意識(shí)到秋天已經(jīng)和我們心貼心了，秋季養(yǎng)生也是非常重要的一項(xiàng)工作，這些工作的實(shí)施可不是在深秋時(shí)進(jìn)行，而是在立秋之時(shí)就該開(kāi)始了，秋季不僅是豐收的季節(jié)，也是茶葉上市的季節(jié)，在秋意漸濃的季節(jié)喝上一杯解秋燥，除秋乏的養(yǎng)生茶，也是非常必要的養(yǎng)生緩解，接下來(lái)就來(lái)介紹秋季養(yǎng)生茶有什么。

姜蘇茶

生姜、蘇葉各3克。將生姜切成細(xì)絲， 蘇葉洗凈，用水沖泡10分鐘代茶飲用。成效：有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功，適用于風(fēng)寒傷風(fēng)、 頭痛發(fā)熱，或有厭惡、吐逆、胃痛腹脹等腸胃不適型傷風(fēng)，此方以藥代茶飲，味少而精，實(shí)用簡(jiǎn)潔。

清心去火養(yǎng)生茶

苦丁、百合、金銀花、菊花各4克。將四者參加300毫升中浸泡10分鐘。成效：清肺熱，去火，化痰解毒，安神靜心。

蘿卜茶

秋季想要健康不妨試試蘿卜茶。白蘿卜100克，茶葉5克，少數(shù)食鹽。做法：先將白蘿卜洗凈切片煮爛，略加食鹽調(diào)味(勿放味精)，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入入蘿卜汁內(nèi)服用。成效：有清熱化痰、理氣 開(kāi)胃的成效，適用于咳嗽痰多、食欲不振，進(jìn)食不香等，白蘿卜養(yǎng)分豐厚，含鈣且有藥用價(jià)值，可清熱化痰，配茶飲用可清肺熱，化痰濕，少數(shù)食鹽可調(diào)味，清肺消炎。

上面給大家介紹了具有秋季養(yǎng)生功效的茶，大家可以試試，不僅可以清熱潤(rùn)肺，而且還可以防止秋季干燥的情況。很多人有失眠的情況，不妨多喝些這樣的茶，具有養(yǎng)生保健的功效，同時(shí)也可以起到鎮(zhèn)靜安神，具有緩解疲勞失眠的癥狀。秋季養(yǎng)生需要我們每個(gè)人都去關(guān)注，有一個(gè)健康的身體是非常重要的事情，大家一定要牢記。