秋季“養(yǎng)生”or“養(yǎng)神”

在這個(gè)秋高氣爽的秋季，在這個(gè)登高而望遠(yuǎn)的秋季，在這個(gè)天涼好個(gè)秋的秋季，在這個(gè)凄涼悲愴的秋季，養(yǎng)生的關(guān)鍵還是養(yǎng)神。秋季養(yǎng)神大常見小知識大揭秘。

一、生活養(yǎng)神

初秋季節(jié)氣溫漸低，日照也不是很強(qiáng)烈，季節(jié)特征會讓身體存在秋燥，大家的心情難免有些浮躁，這個(gè)時(shí)候最適合去外面走走，去爬爬山看看楓葉都是不錯(cuò)的選擇，讓人有種心胸開闊或是心曠神怡的感覺才好。

與雞俱興，什么意思呢？就是早睡早起，秋季早睡早起才能保持精神飽滿，再者到了秋季天氣涼爽，人也會睡意更濃，晚上保持八小時(shí)的充足睡眠即可，不可多睡也不可晚睡。

多喝水，因干燥才變得心神不寧，所以要多喝水，補(bǔ)充人體新陳代謝所需的水份，防止上火，心情急躁，脾氣暴躁。

秋季雖說氣候干燥，但秋季是個(gè)收獲的季節(jié)，瓜果正熟，尤其是柚子，秋季多吃柚子有敗火的功效。

二、穿衣養(yǎng)神

冷的時(shí)候人會坐立不安，熱的時(shí)候人會煩躁不安，所以穿衣對養(yǎng)神還是非常重要的。

人常說秋天是一天四季，這話沒錯(cuò)。早上還很冷呢，可是到了中午天氣又是特別的熱，需要脫衣服，到了晚上呢又開始變得特別的冷。所以要想秋季安心的學(xué)習(xí)工作，就必須備上幾套秋裝，要適時(shí)過度，不要一下子就穿太厚，這樣一熱又脫，容易感冒。

秋季不建議著絲襪穿裙子，因?yàn)榍锛撅L(fēng)特別的大，絲襪隔風(fēng)效果不是很好，風(fēng)容易滲透傷到骨頭。

三、養(yǎng)心養(yǎng)神

人只有心安靜下來神才能跟著安穩(wěn)下來。

秋季應(yīng)多讀讀書，秋天秋高氣爽，最適宜讀書，在這個(gè)收獲的季節(jié)把滿滿的智慧收獲入倉，能夠讓內(nèi)心平靜、安定神情，生活如詩如歌

秋季可以喝喝歌，聽聽音樂，以輕快悠揚(yáng)的為主，不宜以憂郁悲涼的為主，因?yàn)榍锛救诵那楸旧砭秃軣┰?、秋愁人也很容易低落?/p>

四、護(hù)膚養(yǎng)神

秋季護(hù)膚很重要，如果秋季因上火搞得滿臉都是痘痘，肌膚不光滑，人心情都是特別的煩躁不安，更不用說學(xué)習(xí)工作了。秋季要養(yǎng)護(hù)好肌膚。

秋季要多給肌膚補(bǔ)水，防止肌膚干燥脫皮，不用太復(fù)雜的補(bǔ)水方法，每天多喝水，多吃水果，然后用一瓶保濕乳就好。

晚上須做補(bǔ)水面膜，可以是現(xiàn)買的較溫和一點(diǎn)的，也可以自己調(diào)制。

少吃辛辣刺激性的食物，防止上火長痘。

秋季中午外出也要涂上隔離，防止紫外線傷到肌膚。