初伏飲食的注意事項(xiàng)

夏季是一年之中最為炎熱的時(shí)候，而三伏天則是夏季最炎熱的時(shí)段。炎熱、潮濕、悶熱的天氣，讓我們感覺(jué)非常不舒服。這個(gè)時(shí)間段也是冬病夏治的最佳時(shí)間。那么，初伏飲食應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)呢?

1、多酸多甘

中醫(yī)上認(rèn)為：夏季暑濕，適宜清補(bǔ)。夏季天氣炎熱，人們喜歡吃冷飲、冰淇淋，導(dǎo)致濕氣侵入體內(nèi)，引起食欲不振等，所以夏季應(yīng)該多吃一些甘涼、甘寒、性酸的食物為宜。

2、補(bǔ)氣去火

炎炎夏季給我們帶來(lái)諸多身體不適感，還容易導(dǎo)致越來(lái)越多的人火氣上升，表現(xiàn)出情緒煩躁、焦慮、失眠等，所以夏季去火是必備的。一般可以選擇西紅柿、苦瓜等清暑性涼的食物。

3、新鮮干凈

夏季人們食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，這時(shí)候不妨吃一些新鮮的蔬菜和水果。一般新鮮蔬果是由纖維素和糖分的含量各半，可以有效補(bǔ)充人體必須的能量和水分。

4、補(bǔ)水養(yǎng)生

夏季人體陽(yáng)氣有上升的趨勢(shì)，體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài)。人稍微勞作或者運(yùn)動(dòng)之后，就會(huì)大量出汗，有強(qiáng)烈的口渴感。所以，補(bǔ)水養(yǎng)生是三伏天重中之重的事情。