夏季多吃這幾種食物皮膚更清爽

夏季天氣炎熱，很多女性臉上缺乏水分、容易出油，如果不清理干凈，就容易長痘痘。大油田、滿臉痘是深深困擾女性的兩大問題。其實只要日常多注意飲食，有意識的多吃這幾種蔬菜水果，就可以保持皮膚的清潔干爽。

1、胡蘿卜

胡蘿卜性涼、味甘，具有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效，其中含有大量的維生素A以及果膠，經(jīng)常食用，可以幫助排出體內(nèi)的毒素。

2、黃瓜

黃瓜味甘、性平，具有清熱解毒的功效，其中含有大量的黃瓜酸、維生素C等，能夠促進身體新陳代謝，將毒素排出體外，抑制黑色素的形成。

3、草莓

草莓含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類以及果膠等，不僅可以預(yù)防便秘，還能夠起到祛痘的效果。

4、木瓜

木瓜所含的木瓜酵素，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多余的毒素排出，其中的果酸還能起協(xié)助老廢角質(zhì)剝落、改善皮膚粗糙、無光澤等問題。