清明之后五種食物讓你越吃越瘦

隨著清明小長(zhǎng)假的結(jié)束，大家都開(kāi)始回歸到正常的工作當(dāng)中。節(jié)假日里胡吃海喝、作息紊亂，素有“每逢佳節(jié)胖三斤”的魔咒。清明過(guò)后，如何健康的刮油、排毒，擺脫小肚子、小痘痘呢?以下幾種食物或許可以嘗試一下，可以輕松幫你排毒瘦身。

茶

茶中含有大量的食物纖維，能夠增加飽腹感，另外，茶中含有的維生素B1，是將脂肪充分燃燒轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)，所以在工作之余飲一杯清茶，能夠大大降低血液中脂肪的含量。

蘋(píng)果

蘋(píng)果含有豐富的鉀元素，可以排除體內(nèi)多余的鈉鹽，另外早晨空腹食用蘋(píng)果，還能夠促進(jìn)排便，起到減肥的功效。

牛奶

牛奶中含有大量的鈣質(zhì)，能夠抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，減少人體對(duì)膽固醇的吸收，另外，經(jīng)常飲用牛奶，還能夠改善皮膚晦暗的情況，美白肌膚。

燕麥

燕麥含有豐富的亞油酸和皂甙素，可以降低血清中的膽固醇、甘油三酯、脂蛋白，可以防止動(dòng)脈粥樣化。另外，燕麥中還含有豐富的可溶性纖維和蛋白質(zhì)，可以給人以飽腹感，幫助抑制食欲。

玉米

玉米中含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。經(jīng)常食用玉米，可以預(yù)防冠心病、降低血壓，另外食用玉米還有排毒的功效。