春季養(yǎng)生“捂”要有道

俗話說，春捂秋凍。從養(yǎng)生的角度來看，在乍暖還寒的春季，不要過于急著脫掉棉衣，要做好保暖工作。但畢竟天氣暖和了，保暖也要適度，以防對(duì)身體健康帶來不利影響。那么，在春季該怎么做好“捂”呢？

可從以下幾個(gè)方面做起：

根據(jù)人群不同，“捂”的程度也不同。

對(duì)身體抵抗力較低的老人和孩子，春季的時(shí)候，最好還是多穿點(diǎn)，特別是一早一晚溫差較大的時(shí)候，衣服不能脫得過早、過多，因?yàn)榇禾祜L(fēng)寒多，以防引起感冒、咳嗽等病癥。對(duì)于身強(qiáng)體壯的人，可根據(jù)自身情況適當(dāng)脫減衣物?；加嘘P(guān)節(jié)類疾病的人，更要注意保暖，以免導(dǎo)致病情復(fù)發(fā)或加重病情。

春捂要重點(diǎn)“捂”幾個(gè)部位。

后心、肚子、兩腿膝蓋和腰部是重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，雖說天氣暖和多了，但也不能忽視這幾個(gè)部位。騎電動(dòng)車上下班的人士，要注意佩戴護(hù)膝等裝備。特別是女性朋友，不過著急地患上低腰的褲子，這樣很容易出現(xiàn)腰酸、小肚疼、痛經(jīng)等病癥。對(duì)于女性來說，更要做好下半身的保暖，最好是穿褲子，不要為了美麗，而穿裙子、短褲等，長(zhǎng)期處于寒冷狀態(tài)，容易形成老寒腿。另外老人和孩子還可以穿上件背心，謹(jǐn)防后心著涼。

“捂”的同時(shí)，還要注意加強(qiáng)身體鍛煉，讓身體活動(dòng)起來，通過運(yùn)動(dòng)來提高抵抗力，增強(qiáng)抗病的能力，提高對(duì)抗寒冷的能力。在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要注意穿的暖和點(diǎn)，尤其是運(yùn)動(dòng)時(shí)出了汗，更要捂著點(diǎn)，不能馬上就脫衣服，也不能在戶外呆的時(shí)間過久，防止因著涼而感冒。春季養(yǎng)生“捂”要有道，要根據(jù)自身情況學(xué)會(huì)“捂”。