午時(shí)養(yǎng)生_午時(shí)是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)_午時(shí)是什么時(shí)候

時(shí)辰：午時(shí)

時(shí)間：11:00-13:00

對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)：心經(jīng)

溫馨提示：心經(jīng)當(dāng)令，所以中午不吃飯就會(huì)心慌哦！吃飽后短暫午睡可以讓身體氣血充足...

午時(shí)心經(jīng)當(dāng)令

午時(shí)即中午11點(diǎn)至下午1點(diǎn)，是心經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間。

心是五臟之首，是人體的君主。

心主血脈，心通過(guò)自身的搏動(dòng)和血管構(gòu)成的閉合回路將血液源源不斷地輸送到全身各處，為全身器官提供活動(dòng)時(shí)所需的養(yǎng)分，并帶走其活動(dòng)所產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物。也就是說(shuō)，心的功能旺盛則全身組織器官得到的營(yíng)養(yǎng)就充足；反之，全身組織器官就會(huì)因營(yíng)養(yǎng)不足而導(dǎo)致功能減退，甚至衰竭。

心藏神，統(tǒng)管全身的精神、意識(shí)、思維活動(dòng)。

心臟的正常搏動(dòng)主要依賴于人的心氣。心氣旺盛，才能使血液在脈內(nèi)正常運(yùn)行，不出差錯(cuò)；如果心氣不足，就會(huì)使心血管系統(tǒng)內(nèi)部發(fā)生動(dòng)亂，心律不齊、心律失常、心絞痛、心肌梗死都會(huì)來(lái)找麻煩。

午時(shí)宜小憩，別給心臟加“負(fù)擔(dān)”

午時(shí)，即中午11點(diǎn)至下午1點(diǎn)，是心經(jīng)當(dāng)令時(shí)間。午時(shí)則陰生，是天地氣機(jī)的轉(zhuǎn)換點(diǎn)，是人體氣血陰陽(yáng)交替轉(zhuǎn)換的一個(gè)臨界點(diǎn)。以人體氣的變化來(lái)說(shuō)，陽(yáng)氣是從半夜子時(shí)開(kāi)始生，午時(shí)陽(yáng)氣最亢盛，午時(shí)過(guò)后則陰氣漸盛，子時(shí)陰氣最為旺盛。

動(dòng)養(yǎng)陽(yáng)，靜養(yǎng)陰，所以此時(shí)宜靜養(yǎng)，可以靜臥閉目養(yǎng)神或小睡一會(huì)兒。建議休息30分鐘。（超過(guò)1個(gè)小時(shí)則易引起失眠）

如果心經(jīng)不暢，午時(shí)就會(huì)有反應(yīng)，輕者會(huì)有一種煎熬感，而且感覺(jué)胸悶、呼吸不暢，或耳鳴、聲啞，夜晚往往難以入睡且多夢(mèng)、盜汗，或心里惶恐不安，總好像有什么事要發(fā)生似的。因此，要照顧好心經(jīng)，午時(shí)最好宜靜不宜動(dòng)，使心火下降。

必須注意的是，心經(jīng)的養(yǎng)生之道是盡量減輕心臟負(fù)擔(dān)，避免心臟過(guò)度興奮。因此，茶、咖啡、酒等應(yīng)適可而止，肥胖、高血壓或已有浮腫的人，更應(yīng)少攝取高糖、肉類、點(diǎn)心、油脂太多的肉類（如肥豬肉）或含鹽量太高的食物。

12 時(shí)辰表