申時(shí)養(yǎng)生_申時(shí)是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)_申時(shí)是什么時(shí)候

時(shí)辰：申時(shí)

時(shí)間：15：00～17：00

對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)：膀胱經(jīng)

溫馨提示：若想減肥、排毒可要抓住這個(gè)時(shí)段，多喝水或酸奶、多尿尿，抖抖身，排排毒...

申時(shí)膀胱經(jīng)當(dāng)令

申時(shí)是指下午15～17時(shí)，這個(gè)時(shí)候是膀胱經(jīng)當(dāng)令。

膀胱的功能是儲(chǔ)藏和排泄尿液。如果膀胱儲(chǔ)藏功能失調(diào)，就會(huì)出現(xiàn)尿頻、尿急、遺尿、尿失禁等；如果膀胱排尿功能失調(diào)，就會(huì)出現(xiàn)小便不利、淋瀝不盡，甚至小便癃閉不通等問題。

下午4點(diǎn)最適合運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)

下午4點(diǎn)屬于申時(shí)，此時(shí)正是人體新陳代謝率最高的時(shí)候，肺部呼吸運(yùn)動(dòng)最活躍，人體運(yùn)動(dòng)能力也達(dá)到最高峰，此時(shí)鍛煉身體不易受傷，而且此時(shí)陽光充足、溫度適宜、風(fēng)力較小，可謂是鍛煉的最佳時(shí)間段。

這時(shí)一定要多運(yùn)動(dòng)，而且還要有成效。必須全身出汗，才能達(dá)到鍛煉的終極目的，所謂“動(dòng)汗為貴”說的正是這個(gè)道理。

運(yùn)動(dòng)必須出汗，這樣不僅可以疏通全身經(jīng)絡(luò)，也可改善人的心情。如果今天您情緒低落，可以用出汗解脫煩惱。通過運(yùn)動(dòng)出汗，還可以使皮膚更健康、睡眠更深，還可緩解疼痛、放松肌肉、治療關(guān)節(jié)炎。

下午也是工作最出成效的時(shí)間段。膀胱經(jīng)是一條最長(zhǎng)的經(jīng)脈，其一端至腦部。申時(shí)氣血流注腦部時(shí)，此時(shí)無論是工作還是學(xué)習(xí)，效率都最高。古人說“朝而授業(yè)，夕而習(xí)復(fù)”，就是強(qiáng)調(diào)早晨學(xué)完后，一定要到下午申時(shí)好好復(fù)習(xí)，以強(qiáng)化記憶。

12 時(shí)辰表