夏季要重視補充鉀元素

小王身體素來比較強壯，夏季的一天中午，躺在床上的小王忽然發(fā)現(xiàn)自己雙腿似乎失去了知覺，無法動彈，情急之下家人打了急救電話將小王送到了醫(yī)院，經(jīng)診斷，小王得的是低鉀血癥，是因為血液中鉀元素缺乏而導(dǎo)致的下肢癱瘓，經(jīng)過補鉀治療，當(dāng)天小王就恢復(fù)了健康。

這個事件一是說明了鉀元素對人體健康的重要意義，另一方面也反映了夏季是最容易出現(xiàn)鉀元素缺失的季節(jié)。

下面就給朋友們介紹一下夏季容易缺鉀的原因及解決辦法。

鉀元素缺失損害健康

鉀和鈣、鈉、鎂等微量元素一樣，是維持人體電解質(zhì)平衡不可缺少的成分，當(dāng)人體血液中鉀元素過低時，會嚴重影響人體各個組織和器官的正常功能，影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)，會引起精神不振、乏力、反應(yīng)遲鈍、失語甚至昏迷等癥狀，影響肌肉組織，會引起四肢行動無力，嚴重的會出現(xiàn)癱瘓，通常由下肢開始向上半身擴展。

影響內(nèi)臟器官，會導(dǎo)致惡心、嘔吐、心律失常、呼吸困難、腎水腫等癥狀，嚴重的會出現(xiàn)心力衰竭甚至死亡。

夏季為什么容易缺鉀

鉀元素在人體內(nèi)不能自我合成，只能通過飲食從外界攝取，鉀元素很難在人體內(nèi)積存，人體一次性攝取較多的鉀元素，也會有很多隨著代謝被排出體外，人體不攝取鉀元素，仍然會有部分被排出體外，所以鉀元素要經(jīng)常補充，以維持其在體內(nèi)的數(shù)量。

夏季人們出汗比較多，會造成部分鉀元素隨汗水流失，大量飲水會促進排汗和排尿，加重鉀元素的流失，而夏季人們脾胃虛弱，普遍缺乏食欲，從飲食中攝取的鉀元素相對比較少，所以夏季是人們?nèi)菀兹鄙兮浽氐募竟?jié)。

夏季怎樣補充鉀元素

輕度的缺鉀可以通過飲食療法來治療，既安全又方便，在夏季，可以多吃一些含鉀比較多的蔬菜水果，比如橘子、橙子、蘋果、香蕉、西瓜等水果和茄子、芹菜、洋蔥、黑木耳、南瓜等蔬菜，海帶、紫菜等海中可食植物含鉀比較豐富，做成湯來食用是補鉀的好辦法。

目前有些功能飲料含有鉀、鈣、鈉等元素，可以做為補鉀的飲料適當(dāng)飲用。

對于重度缺鉀的人來說，已經(jīng)表現(xiàn)出明顯的癥狀，應(yīng)當(dāng)及時到醫(yī)院就診，采取正規(guī)的補鉀治療，以免因延誤病情而損害健康。