子時的經(jīng)穴養(yǎng)生

膽經(jīng)上分布著諸多保健驅(qū)病穴位，對膽經(jīng)上的穴位及膽經(jīng)脈絡(luò)進(jìn)行良性刺激，能有效疏通膽經(jīng)，確保健康，這一點完全符合子時養(yǎng)生的基本要求。所以，下面就介紹幾種常見的利用膽經(jīng)祛病強身的方法，以幫助大家有效改善一些不適癥狀。

敲打腿部疏膽經(jīng)

【位置】

下肢上半部分，也就是從臀部到膝關(guān)節(jié)下端的這一段，腿部外側(cè)正中間線上，近似于褲子外縫的位置。

【灸位】

環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)、陽陵泉

【操作】

手握空拳，用拇指一側(cè)或掌面一側(cè)從臀部自上而下順著膽經(jīng)循行部位緩慢拍打，直到膝關(guān)節(jié)下方，穴位處重點拍打。

身體左右兩側(cè)的膽經(jīng)都要拍打，每側(cè)每次至少5分鐘，以每秒大約兩下的節(jié)奏拍打，每個穴位50次，每天拍打1~2次，以大腿兩側(cè)微發(fā)熱為宜。

【功效】

疏通膽經(jīng)氣血，清除淤滯，促進(jìn)膽汁分泌。

▲特別提示

◎此法需要持之以恒，大約1~2個月會收到較明顯的效果。

◎敲膽經(jīng)中間往往會產(chǎn)生一些病反應(yīng)，例如出現(xiàn)失眠、腹瀉、胃痛、關(guān)節(jié)疼等。這些排病反應(yīng)是正?，F(xiàn)象，過一段時間就會自然消失。

點壓日月穴，緩解膽囊炎、膽結(jié)石

【位置】

位于上腹部，在乳頭直下第七肋間隙，前正中線旁開4寸處。

【操作】

用拇指指腹以合適的力度點壓日月穴。

【功效】

◎利膽疏肝，降逆和胃。

◎輔助治療脅肋疼痛脹滿、胃脘疼痛、嘔吐、吞酸、呃逆、腹脹、多唾、黃疸等病癥。