爽快的度過炎炎夏日

俗話說，“小暑大暑，上蒸下煮”，盛夏炎熱的天氣，人在空氣中就像是處在一個蒸籠里，每天都免不了要出汗，除非一直待在空調房里。這樣的炎熱的環(huán)境下，人很容易生病。那么，如何才能健康地度過夏天呢？

夏天保健常識

夏天的太陽是非常毒辣的，特別是夏天剛來的時候，因為身體一下子還沒能及時習慣炎熱的太陽，這個時候最容易出現中暑的現象。盛夏的時候太陽更大，平時沒事的時候，特別是在晴天中午的時候，要少出門曬到太陽。

很多人在夏天的時候，由于天氣炎熱，會有不想吃飯的沖動，很多人在夏天的時候會有漏餐的習慣，這樣的情況大部分都是心理作用，是要盡量避免的。夏天的時候，飲食對一個人的健康非常重要，除了要保證規(guī)律的三餐以外，建議平時多吃一些可以清涼解暑的水果，例如西瓜。

同樣是因為天氣的炎熱，很多人在夏天的時候就變得更加懶惰了，下班有空的時候就不愿意動，不愿意出門。這樣身體缺少運動，也是不利于健康的。

夏天的時候，大部分的微生物都處于高速繁衍的時期，所以我們在夏天的時候一定要多注意衛(wèi)生。特別是要注意飲食衛(wèi)生，夏天的時候食物很容易變質，一定不要吃變質的食物。

夏天要注重“養(yǎng)心”

人在夏天的時候，受到炎熱環(huán)境的影響，情緒更加容易波動，容易出現煩躁不安等多種心理癥狀。這些不良心理情緒會影響到人體內分泌，進而會破壞身體的健康。俗話說，“心靜自然涼”，夏天的時候一定要有辦法讓自己的心靜下來，平時有空的時候可以做一些自己喜歡做的事情，工作無聊的時候可以和同事溝通溝通。