夏季堅(jiān)持按摩穴位有益養(yǎng)生

夏季是人類疾病高發(fā)的季節(jié)，中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為，夏季五行屬火，與心相應(yīng)，夏季氣溫高，人們的心火比較旺盛，容易出現(xiàn)煩熱不安、失眠、血壓升高等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病。

夏季濕氣大，人們的脾胃虛弱，容易受到濕氣侵襲而導(dǎo)致腹脹、腹瀉等腸胃疾病，火克肺金，制腎水，所以夏季人們的肺氣和腎氣容易虧損，出現(xiàn)肺病和腎病。按摩特定的穴位，能夠幫助人們降心火、除脾濕、補(bǔ)腎強(qiáng)肺，對(duì)于確保人體夏季健康有著良好的功效。

按摩三個(gè)穴位清熱解暑

夏季心火旺盛，加上氣候濕熱，很容易引起中暑，降心火、清內(nèi)熱，需要按摩心包經(jīng)的相關(guān)穴位，勞宮穴和內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)的兩大要穴，勞宮穴能夠清心瀉熱，醒神安神，是中暑時(shí)的急救穴之一，內(nèi)關(guān)穴能夠?qū)幮陌采?，除胸中煩熱，是預(yù)防心腦血管疾病的重要穴位。

這兩個(gè)穴位每天早晚按摩兩次，每次5分鐘，就能起到很好的清熱解暑的作用。

第三個(gè)穴位是膻中穴，它是任脈的要穴，能夠幫助疏通心包經(jīng)，有除心煩、止心悸的作用，按摩膻中穴也是夏季清心火很有效的穴位，按摩時(shí)間和次數(shù)同前兩個(gè)穴位。

按摩穴位除濕勝過藥物

夏季之所以被稱為苦夏，除了暑熱影響，另一個(gè)重要的原因是夏季的濕氣容易損傷脾胃，導(dǎo)致本就在夏季虛弱的脾胃更虛弱，出現(xiàn)食欲不佳、大便溏瀉、乏力等癥狀。

中醫(yī)認(rèn)為脾喜干怕濕，使用一些健脾除濕的藥物，能夠有效緩解夏季脾胃不適的癥狀，但藥物不可避免會(huì)有副作用或不良反應(yīng)，按摩穴位安全、簡(jiǎn)便，除濕效果顯著，所以使用按摩的方法來除濕氣是夏季最佳的方法。

除濕的穴位有承山穴、陽陵泉穴和豐隆穴，每天早晚按摩兩次，每次5分鐘，會(huì)明顯感覺濕氣通過小便或出汗排出，渾身輕松。

按摩穴位滋補(bǔ)肺腎之氣

在夏季，肺氣和腎氣是由于受到克制而產(chǎn)生消耗的，所以補(bǔ)肺和腎之氣，最好是按摩肺經(jīng)和腎經(jīng)的原穴，一個(gè)是太淵穴，一個(gè)是太溪穴，為了增強(qiáng)滋補(bǔ)的效果，可以加上足三里和三陰交這兩個(gè)大補(bǔ)的穴位。方法也是每天早晚按摩兩次，每次每個(gè)穴位5分鐘。