炎夏防暑濕

夏季的保健養(yǎng)生，也要注意氣候變化和人體生理變化的特點(diǎn)。特別提出的是在夏季中還有一個(gè)名"長(zhǎng)夏"的。所說(shuō)的"長(zhǎng)夏"是指農(nóng)歷的5月份正值"入梅"，每天是多雨之時(shí)歷來(lái)如此，故南宋詩(shī)人趙師秀題為"有約"的詩(shī)句中有"：黃梅時(shí)節(jié)家家雨，青草池塘處處蛙。"

整個(gè)夏季氣候的特點(diǎn)是由溫轉(zhuǎn)為炎熱,人們?cè)谶@樣炎熱的氣候中，在人體的生理上也起了相應(yīng)的變化。其變化表現(xiàn)在兩方面：

表現(xiàn)在皮膚，皮膚由春季的疏松變?yōu)殚_泄,開泄是指皮膚的汗孔開放，從而使汗液能順利地向外排泄，使體內(nèi)的熱量不斷向外散放，從而保持了人體體溫的正常；

表現(xiàn)在血脈的充盈，人在夏季，體表的血管，都自主的擴(kuò)張，血液充盈，血流亦相對(duì)地加速，這是血管在進(jìn)行自主調(diào)節(jié)。

古代醫(yī)學(xué)家將以上兩種生理變化用“陽(yáng)外”二字來(lái)概括。所謂“陽(yáng)外”，意為體表表現(xiàn)陽(yáng)氣旺盛。由于有了“陽(yáng)外"的變化，而體內(nèi)的陽(yáng)氣相對(duì)地不足,這不足與冬春季節(jié)相對(duì)而言，但并非病態(tài)。

基于上述情況，人在夏季生理變化，又概括為陽(yáng)外而“陰內(nèi)”。因此，古代唯物主義哲學(xué)家張衡說(shuō)“：夏日陰氣潛內(nèi)，腹中冷，物入胃，難消化?！彼崾救藗?cè)谙募?天氣雖然炎熱，但不能貪食生冷。

此外夏季氣候和內(nèi)臟的關(guān)系，《內(nèi)經(jīng)》有“夏氣通心”之說(shuō)。

再有前面說(shuō)到在夏季中有“長(zhǎng)夏”，長(zhǎng)夏多雨，多雨則濕度大，濕為陰邪其性濕滯,會(huì)使人體汗腺排泄不暢。由于陰雨天濕度大而影響人體不適，中醫(yī)稱它為“濕邪”，由于是外因產(chǎn)生的，故又稱它為“外濕”。長(zhǎng)夏之氣對(duì)人體內(nèi)臟的影響是脾，故《內(nèi)經(jīng)》曰“混氣通脾”。

因此，夏季保健也需多多注意。