春季護肝是養(yǎng)生的一大重點

春天代表著所有生命的開始，那么人們也要開始學會注重養(yǎng)生之道。而護肝就是其中之一，由于肝臟是人體最重要的器官，它是排毒的中間場所，還可以調節(jié)氣血，并有助于脾胃消化食物，以及吸收營養(yǎng)，因此人們需要對肝臟起到保護工作。

俗話說“春氣通于肝”，也就說春天很容引發(fā)各類肝病的現象。中醫(yī)認為，肝為藏血的器官，體陰而用陽，肝血充沛，肝臟功能才是正常的。那么在日常生活中就要養(yǎng)成良好的生活習慣，才能幫助肝臟更好的運作下去。

春季如何護肝

晚睡早起：通常春天的睡眠應做到晚睡早起，當在睡覺時最好開些窗通通風，能夠把室內污濁的空氣凈化掉，同時晚上要把被子蓋好，避免受風著涼。

良好情緒：所謂大怒傷肝，因此在生活中不管遇到任何事都要學會心平氣和，如有不順心的事情，可以用言語或者其他途徑發(fā)泄出來，不要給自身造成太大的壓力。

飲食習慣：一到春天，人們就要開始減少食用酸性食物，最好多吃一些養(yǎng)肝的瓜果蔬菜，豆制品類等，能夠防止傷害到肝臟功能。

適當運動：有些人一到春天就容易犯困，就忽略了體育鍛煉，這樣就不能達到護肝的效果。因此在周末的時候，可以適當進行運動，比如慢跑、散步等，能使整個人的氣血通暢。

春季肝臟不適的癥狀

有些人一道春季就會發(fā)生肝臟不好，此時會產生不適的癥狀，就要及時留心。如當發(fā)現自己的面部粉刺變多，同時還會出現紅鼻子，并且面部發(fā)黑，那么就說肝臟出現了問題，此時就要及時對肝臟進行保健。