老年人春季養(yǎng)生已迫在眉睫

春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，對(duì)于老年人來說同樣不可輕視，雖然冬天已經(jīng)過去，也需要及時(shí)做好養(yǎng)生工作，才能幫助老年人保持一個(gè)健康長(zhǎng)壽的身體。春天也是各種疾病的高發(fā)期，一旦稍不留神，就會(huì)為老年人帶來嚴(yán)重的后果，因此要學(xué)會(huì)采用正確科學(xué)養(yǎng)生方法。

俗話說“一年之計(jì)在于春”，中醫(yī)認(rèn)為，春天正是人體陽氣升發(fā)最高的時(shí)期，可以利用春天這個(gè)季節(jié)，來幫助身體提高免疫能力。老年人更需要引起重視，一定要適應(yīng)氣候的變化以及生活的規(guī)律，同時(shí)保持一個(gè)積極樂觀平靜的心態(tài)，就能度過這生機(jī)盎然的春天。

老年人春季養(yǎng)生

防風(fēng)御寒：首先老年人在遇到天氣轉(zhuǎn)暖的時(shí)候，千萬不要急忙減少衣物，盡量做好防寒保暖的工作。在傳統(tǒng)的養(yǎng)生學(xué)上，老年人春季穿衣盡量選擇“下厚上薄”，才能起到強(qiáng)身健體的效果。

飲食調(diào)節(jié)：在飲食上盡量選擇溫性、可口、少酸多甜的食物，能夠防止助熱生火的現(xiàn)象，同時(shí)補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，比如豆制品類，棗類，以及魚類等。

心態(tài)平和：時(shí)刻都要保持一個(gè)平和的心態(tài)，可以防止體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，做到預(yù)防疾病的作用。

適當(dāng)鍛煉：春天的空氣很清新，對(duì)于老年人應(yīng)適當(dāng)鍛煉身體，能夠幫助身體的血液保持順暢，不妨在空閑時(shí)間多做戶外運(yùn)動(dòng)，能夠使肺部獲得更新鮮的氧氣。

老年人春季養(yǎng)生千萬不可馬虎，凡是都要以身體健康為主，生活中的禁忌也需要多加留意。

老年人養(yǎng)生的禁忌

睡眠過多：在春季切不可犯懶，中醫(yī)道“久臥傷氣”，因此早睡早起才是老年人需要適應(yīng)的生活，同時(shí)保持睡眠持續(xù)八小時(shí)，就能幫助身體進(jìn)行正常的新陳代謝功能。

時(shí)常外出：春天是呼吸道疾病特別容易復(fù)發(fā)的時(shí)期，老年人本身體質(zhì)就比較虛弱，因此切忌頻繁出入人群擁擠的場(chǎng)所，避免出現(xiàn)交叉感染的現(xiàn)象。