春季長(zhǎng)按“三脖”可養(yǎng)生

說(shuō)到“三脖”有很多人有可能不知道是什么意思，三脖，就是指手脖，腳脖還有脖子，在中醫(yī)中稱之為“三脖”。春季經(jīng)常對(duì)“三脖”進(jìn)行正確的按摩保健，對(duì)心腦血管是很有好處的。

在“三脖”中包含著人體的許多穴位，例如手脖（手腕）中含有心，肺。大腸，小腸，膽等經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常按摩手脖，可以增強(qiáng)人體的抵抗力。

“三脖”對(duì)應(yīng)的穴位經(jīng)絡(luò)

腳脖（腳踝）含有肝、脾、膽、腎、胃等經(jīng)絡(luò)?？梢越?jīng)常的旋轉(zhuǎn)，屈伸腳脖，可以對(duì)養(yǎng)肝和養(yǎng)腎有很好的效果，可以使血脈通暢，預(yù)防下肢的血栓的作用。脖子是臟腑很重要的經(jīng)絡(luò)地方，在脖子的兩側(cè)包含胃膽等經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)脖子可以是全身的血脈通常，并且可以起到很好的預(yù)防頸椎病的作用。

在平時(shí)按摩中這三脖都要進(jìn)行全方位的按摩，如果身體有部位有疾病可以側(cè)重按摩，例如心，大小腸有問(wèn)題可以把按摩的重點(diǎn)側(cè)重在手脖；胃，膽、腎等有問(wèn)題可以側(cè)重按摩腳脖，頭、腹、四肢等地方有疾病可以主要重點(diǎn)放在按摩脖子。

按摩“三脖”的方法通常為：推拿揉搓法，并且要講究力度適中。

按摩脖子，“推”可以現(xiàn)在發(fā)際向下推，然后左右推。“拿”掐脖子的肌肉。“揉”在脖子畫(huà)圈圈，與推的方式接近。“搓”手掌貼合脖子，左右交替搓。

按摩手脖，“推”主要是按摩腕橫紋部位?！澳谩敝饕菍⑹滞笊系募∪庖蝗σ蝗Φ南蛏夏??！按辍痹谡麄€(gè)手腕部，搓到有些微熱時(shí)較好。“揉”用手指指肚來(lái)按摩。

按摩腳腕的手法也是推拿揉搓法，與按摩手腕的方式相同。

經(jīng)常對(duì)“三脖”進(jìn)行按摩，可以很好的調(diào)節(jié)人體的機(jī)能，改善亞健康的情況。