大雪節(jié)氣養(yǎng)生的原則及養(yǎng)生食療

大雪節(jié)氣的到來，衣服要增加厚一些，飲食上也要做相應的調(diào)整，多吃一些養(yǎng)生食療，對抗寒有很大的幫助，那么，大雪節(jié)氣養(yǎng)生食療有哪些，大雪節(jié)氣養(yǎng)生要怎么去做?下面全一中藥網(wǎng)天然養(yǎng)生專家大家詳細的介紹大雪節(jié)氣養(yǎng)生的原則、大雪節(jié)氣養(yǎng)生食療，一起從中得到答案吧，相信大家了解以后知道在大雪時節(jié)的時候怎么安穩(wěn)度過。

大雪節(jié)氣養(yǎng)生的原則：

1、順以天時，靜以養(yǎng)陽：全一中藥網(wǎng)天然養(yǎng)生專家介紹大雪時節(jié)要注意起居，早睡晚起，收斂神氣。出門要注意保暖，不要著涼了，腹部背部都要保護好，但是不要過度的取暖，適當?shù)木托小ｌo養(yǎng)是平淡恬靜的生活，也就是讓自己的身體不受外界的侵擾，猶如大雪下的種子和根須一樣。

2、天寒補腎：大雪節(jié)氣養(yǎng)生要以補腎為主，因為在冬季腎臟會幫很大的忙，所以要吃一些補腎的食物，黑芝麻就有補益的效果，可以適當?shù)某砸恍?/p>

大雪節(jié)氣養(yǎng)生食療：

1.淮山芡實排骨湯：材料需要適量淮山、適量芡實、適量排骨。將淮山處理好須子和外表，洗凈干凈后切塊、排骨洗凈干凈后切小塊兒，但也不要太小了、芡實洗凈備用，然后起鍋，放入適量的水、淮山、芡實、排骨，用武火煮開后再改為文火煲，最后放鹽調(diào)味就行?；瓷杰蛯嵟殴菧∑⒀a氣，適合便溏、面色萎黃、氣虛脾虛的人食用。

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