春天犯困怎么辦

俗話說(shuō)春困秋乏夏打盹。很多人到了春節(jié)經(jīng)常會(huì)犯困，人在春天為什么容易犯困呢？春天犯困該怎么辦呢？

春天為什么容易犯困？

春困的出現(xiàn)和天氣變化有密切的關(guān)系。冬天為減少熱量的流失，血液在體表的流通減少，所以人體相對(duì)來(lái)說(shuō)要更加有活力。而到了春天，氣溫升高，血液的流通量大，進(jìn)入大腦的血液就會(huì)減少，所以大腦活動(dòng)就受到了一定的限制。而且隨著氣溫的升高，舒適的溫度會(huì)增加人的睡意。因此多種因素所致，人容易在春天的時(shí)候犯困。

春天犯困怎么辦？

春困不能表明自己得病了，但也在某種程度上說(shuō)明人體處于亞健康狀態(tài)，所以最好還是緩解一下春困比較好。

夜間睡眠充足，中午小憩一會(huì)。根究人的生物鐘，人最好在晚上11點(diǎn)之前進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，中午也要利用半個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間睡一小覺(jué)，這樣才能保證一下午的大腦活動(dòng)。

對(duì)于上班一族來(lái)說(shuō)，針對(duì)上午和下午出現(xiàn)的春困，可以每工作一兩個(gè)小時(shí)就站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，有條件的還可以做做操，或者是到外面走一走，不僅能緩解長(zhǎng)時(shí)間工作帶來(lái)的疲勞，而且還能將瞌睡蟲(chóng)趕走。

在飲食上也要多加注意。每天早上一定要吃好早餐，這樣不僅能補(bǔ)充一上午的能量，而且還能幫助減輕春困的困擾。另外還可以喝些綠茶提提神，還可以吃點(diǎn)蛋糕、巧克力等小零食，幫助減輕疲倦。

春天可以多吃點(diǎn)韭菜，春季的韭菜能起到提神養(yǎng)胃的作用，可以將韭菜做成餡餅等，還可以做成韭菜餡的餃子等。胡蘿卜也是幫助減輕春困的一款好食物，胡蘿卜可以和豬肉一起炒著吃，也可以做成胡蘿卜煎餅等。