冬季雙腳冰冷多吃這些食物有保暖功效

冬季腳部保暖對我們?nèi)梭w非常重要，因為一旦腳部受害會引發(fā)身體一系列疾病。但一說到冬季腳冷該怎么辦時，很多人還是停留在泡腳這樣的想法，如果你也是這樣，小編只能說你out了。泡腳雖然可以溫暖腳部，但是現(xiàn)在腳部保暖何止泡腳這種單一古老的方式呀，食物保暖也是很有效果的哦，下面全一中藥網(wǎng)養(yǎng)生專家就跟大家介紹有哪些食物有暖身暖腳的功效哦!

1.羊肉

很多吃貨大冬天時候都喜歡去三五好友一起去點上個羊肉火鍋，其實冬天吃羊肉暖身的效果不是一般的好哦!羊肉含有豐富的油脂蛋白和鈣、鐵、維生素B1等營養(yǎng)物質(zhì)，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，吃進去整個身子都是暖和和，身子暖了腳自然也會暖，起到到“暖身又暖腳”的效果哦!

推薦吃法：羊肉大棗枸杞湯

做法：羊肉切大塊，在開水鍋中汆出血水備用。鍋內(nèi)加水，放入羊肉、蔥、姜、大料同煮，煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽煮熟即可。

2.韭菜

你以為韭菜只有壯陽的效果那你就大錯特錯了。韭菜具有健胃、提神、溫暖的作用，其中含有大量的胡蘿卜素、維生素B2等，保證了它的“暖身暖腳”效果，所以不要以為只有男性多吃韭菜好處多，冬季老是手腳冰涼的你們不妨也多多吃些韭菜呀。

推薦吃法：韭菜雞蛋蝦仁餅

做法：韭菜蝦仁洗凈，炒鍋熱油將蝦仁炒熟，在蝦仁炒到8成熟時放入切碎的韭菜一起拌炒。最后將蛋液倒入改中小火慢燙完全定型即可。

3.生姜

不單止夏季吃姜好處多，冬季吃姜更能起到保暖驅(qū)寒的效果哦!生姜性溫味辣，含有姜醇、姜辣素、具有散寒發(fā)汗、提高機體抗風(fēng)寒感冒的作用。冬季每日吃一些姜，特別適合虛寒怕冷的朋友哦，趕緊行動起來吧!

推薦吃法：生姜大棗茶

做法：大棗10顆、生姜5片、紅糖適量，加水燉煮至爛即可。

以上就是全一中藥網(wǎng)養(yǎng)生專家為大家介紹冬季食物暖身暖腳的食療方，看過以上內(nèi)容，想必大家都知道冬天手腳冰冷吃什么好了，總的說來，冬季腳步冰冷除了泡腳之外，飲食上也要多加以調(diào)整，多吃以上介紹的食物哦!這些簡單容易做的食物可是會給你帶來意想不到驚喜的呀!