冬天滑雪扭傷怎么辦

白雪皚皚的冬季即將來臨了，這對于愛好滑雪的朋友來說，無疑是一個(gè)玩得開心的季節(jié)。但在開玩之前，還是要提醒這些朋友，在玩的時(shí)候要注意安全，特別要注意扭傷、骨折等事情的發(fā)生。如果一旦發(fā)生了滑雪扭傷，這時(shí)該怎么辦呢？

去年冬天，張先生和家人到滑雪場去玩，結(jié)果不知道怎么就把腳給扭傷了，當(dāng)時(shí)不太疼，也就沒在意，就又接著玩了起來，后來回家整個(gè)腳腫的像饅頭一樣，還非常疼，連鞋都穿不了了，后在醫(yī)院治療了很長一段時(shí)間才好起來，醫(yī)生還告知半年內(nèi)都不能做一些諸如滑雪的運(yùn)動。其實(shí)如果張先生知道滑雪腳扭傷后怎么辦，也不至于好長時(shí)間也好不了。

據(jù)介紹，冬天在滑雪時(shí)，膝蓋、腳踝和腰部時(shí)三個(gè)最容易受傷的部位。因此要嚴(yán)防這三個(gè)部位扭傷。下面就介紹下，冬天滑雪扭傷后的具體措施：

滑雪過程中，發(fā)現(xiàn)扭傷了某個(gè)部位，一定要立即停止滑雪，在原地讓受傷的部位不負(fù)重。此時(shí)千萬不能揉捏，因?yàn)檫@樣只能導(dǎo)致扭傷的部位病情加重，嚴(yán)重時(shí)還會導(dǎo)致肢體癱瘓等。

在條件允許的情況下，向滑雪場工作人員請求幫助，在實(shí)在沒有醫(yī)護(hù)人員的情況下，要用繃帶等將扭傷的部位進(jìn)行捆綁，固定住，這樣可以使腫脹的程度有所緩解。

受傷后應(yīng)盡快冷敷。扭傷的人，最好在同伴的幫助下，用擔(dān)架或輪椅快速離開。到了暖和的地方，用冷水浸濕毛巾，每間隔兩個(gè)小時(shí)左右，應(yīng)反復(fù)冷敷5次左右。這是因?yàn)榕牟课辉?4小時(shí)之內(nèi)，毛細(xì)血管正處于破裂狀態(tài)，用冷水敷，可以促進(jìn)血管收縮，可有效減輕疼痛。

扭傷后一天，這時(shí)可用熱毛巾來敷扭傷的部位，這時(shí)就能起到活血化瘀、消腫的作用。