冬季養(yǎng)生美食推薦

冬季過(guò)于干燥的氣候和過(guò)于寒冷的氣溫，會(huì)導(dǎo)致很多朋友身體上的不適，冬季還是一些皮膚病、心腦血管病、腸胃病、呼吸系統(tǒng)疾病等的高發(fā)期，想要預(yù)防這些疾病的產(chǎn)生，注重冬季養(yǎng)生是必不可少的，冬季養(yǎng)生，我們不僅應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，更要注意飲食保健。那么冬季養(yǎng)生美食都有哪些呢？

一、滋補(bǔ)功效強(qiáng)的羊肉湯

羊肉湯最適合在冬季食用，羊肉是熱性肉類(lèi)食品，在其它季節(jié)食用不僅會(huì)上火，還會(huì)讓身體燥熱，冬季食用卻能起到抵御寒冷的作用，羊肉還能暖心胃，雖然羊肉屬于溫補(bǔ)食物，但是吃了不易發(fā)胖，因?yàn)槠渲救埸c(diǎn)比較低。羊肉湯是一道肉美湯鮮的佳肴，是很多朋友的最?lèi)?ài)，也是冬季養(yǎng)生的佳品之一。

二、促消化的蘿卜燉粉條

人們常說(shuō)冬吃蘿卜夏吃姜，是因?yàn)樘}卜在冬季食用非常的合適，白蘿卜富含多種維生素和纖維素，常吃蘿卜能夠防治腹脹腹瀉、消化不良等病癥，蘿卜燉粉條是東北名菜，味美色佳還有促消化的作用，腸胃欠佳的朋友冬季養(yǎng)生少不了它。

三、潤(rùn)肺的雪梨燉冰糖

冬季天干氣燥，經(jīng)常有朋友嗓子干澀疼痛、無(wú)法發(fā)聲，冰糖雪梨為我們解憂，甘甜可口的雪梨加入冰糖燉煮，具有治療風(fēng)熱、潤(rùn)肺、解毒等功效，雪梨燉冰糖因此也是我們冬季養(yǎng)生的美味。

四、補(bǔ)氣益血的龍眼紅棗湯

龍眼和紅棗都是滋補(bǔ)的良藥，對(duì)于平時(shí)有些氣血不活、失眠多夢(mèng)、心悸體弱的朋友有補(bǔ)氣益血的作用，對(duì)于女性而言，還可以有效的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、促進(jìn)新陳代謝，冬季養(yǎng)生龍眼紅棗湯是常備佳品。

冬季養(yǎng)生美食種類(lèi)繁多，大部分食材都容易購(gòu)買(mǎi)，而且價(jià)格適當(dāng)，因此受到眾多家庭青睞。注重養(yǎng)生的朋友還可以多看一些養(yǎng)生雜志，多學(xué)習(xí)一些養(yǎng)生知識(shí)和養(yǎng)生技巧來(lái)使我們的身體更加健康，心情更加舒暢。