夏季養(yǎng)生之老人篇

老人對氣溫很敏感，天冷的時候怕冷，天熱的時候怕熱，但是好在天冷的時候可以加衣服，但天再熱也不能穿太薄的衣服，尤其是一些60歲以上的老人，大夏天的還得穿著秋褲，如果脫掉就會感冒發(fā)燒好幾天不退。其實原因也很簡單，老人隨著年齡的增大，身體各方項機能都會下降，抗冷抗熱都不行。對于《黃帝內(nèi)經(jīng)》中或是一些醫(yī)學(xué)方面的書籍中都有對老人的養(yǎng)生方法。

老人夏季養(yǎng)生不能貪涼

老人年齡大了不光精神上經(jīng)不起折騰，身體也不更是經(jīng)不起折騰，人常說人老如小孩，但是老人和孩子卻有著身體方面的太大的差別，老人的身體機能在萎縮，而孩子的身體機能正在完善。所以老人要針對自身的身體機能來養(yǎng)生。

不吃冷飲、不喝碳酸飲料

老人胃本身就涼，到了夏季熱了也要喝溫水，不能吃冷飲，會影響到消化系統(tǒng)，影響到腸胃健康。更不能喝碳酸飲料，因為老人的骨頭大部分已處于疏松狀態(tài)，喝碳酸飲料更是讓骨質(zhì)疏松加快。

不能打地鋪

老人的身體是很缺水的，因新陳代謝慢，很多老人感覺不渴也就不喝水，但是手摸起來卻是干熱干熱的，所以他們就感覺身體發(fā)燒，晚上無法靜心安睡，所以就打地鋪，在地上鋪張涼席就睡，這樣是不好的，會滲到骨頭，不利于健康。

老人夏季養(yǎng)生莫呈強

老年人大部分會有這樣的心態(tài)，覺得兒女都覺得自己老不中用了，退休了不工作了，社會也不再需要他了，所以心里特別的難受，老想呈呈強，覺得自己老有所用。冷飯也吃，干饃也吃，還感覺身體倍兒棒。

老人夏季養(yǎng)生忌吃冷飯，冷飯會傷到胃，天氣再熱也要趁熱吃飯，這樣便于消化，也可以保護胃。

不能吃干饃，老人的牙齒也都有所松動，盡量要吃一些軟活的易消化的食物，干饃對牙齒不好，也不利于養(yǎng)胃。

老人養(yǎng)生要養(yǎng)心

氣溫升高，天氣悶熱，尤其是在三伏天，心情容易浮躁。雖然老人心情比較平和，但是心血管疾病困擾著老人，老人始終不能情緒波動過大，所以老人最需要養(yǎng)心，調(diào)理情緒。如何來調(diào)理呢？

老人可以早上起早點打打太極，太極就是修養(yǎng)生性的，尤其是動作也慢比較適合老人練習(xí)。

也可以喝喝茶，靜下心來看看報紙，分散注意力。

晚上吃完飯陪老伴出去走走，也可以聽聽輕音樂。