秋季補(bǔ)腎吃什么 兩款補(bǔ)肝腎食譜

秋季是一個(gè)比較干燥的季節(jié)，空氣很干燥，而且還會(huì)很容易出現(xiàn)呼吸道疾病。秋季腎虛的人群也比較多，所以要注意補(bǔ)腎的一些小常識(shí)，什么食物適合秋季食用呢，一起來(lái)看看小編的這些補(bǔ)腎滋補(bǔ)的食譜。

參杞燒海參

材料：枸杞子適量，黨參濃縮汁l0ml，海參適量，食用油適量，蔥適量，玉蘭片適量，淀粉適量，香油適量。

步驟

1、黨參切片，水煮取黨參濃縮汁l0ml。枸杞子洗凈，放入碗內(nèi)，上屜蒸熟;

2、將海參用清水浸泡發(fā)好，然后將它順直之后用刀切成塊狀，接著將蔥清洗干凈，然后將它切成段狀。然后將玉蘭片切成薄片狀，接著用開(kāi)水將它焯燙一下，然后用開(kāi)水將海參進(jìn)行焯燙，再取勺子往上面加油。

3、待熱時(shí)，加蔥烹鍋，將海參投入勺中，加入調(diào)料翻炒，湯沸時(shí)，移至小火燒烤。

4、烤至湯汁適宜時(shí)加入黨參濃縮汁及玉蘭片，調(diào)好口味，再加入蒸熟的枸杞子，用淀粉勾汁，加香油即成。佐餐食。

本品特點(diǎn)

補(bǔ)肝腎，益精血。腎.斯挺主治體倦乏力、頭暈眼花、腰膝酸軟、陽(yáng)萎遺精、便頻數(shù)等癥。

鮮蝦燴韭菜

材料：鮮蝦250g，鮮嫩韭菜100g，精制植物油、黃酒、醬油、生姜絲、醋各適量。

步驟

1、一開(kāi)始的時(shí)候要將食材都準(zhǔn)備好，然后將材料中的鮮蝦清洗干凈之后，將里面的蝦仁取出來(lái)，接著再將韭菜擇好，再用清水清洗干凈，用刀將它切成一個(gè)個(gè)三厘米的小段，放置待用;

2、炒鍋上火，放油燒熱，先煸炒蝦仁，加入黃酒、醬油、醋、生姜絲等，稍烹即好;

3、再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度，燴入蝦仁，炒勻起鍋即成。

本品特點(diǎn)

蝦白韭綠，鮮嫩爽口，補(bǔ)腎壯陽(yáng)。

關(guān)于可以適合秋季補(bǔ)腎的一些食譜，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是這些食物確實(shí)是有著補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，如果你秋季腎虛的話一定要試試這些養(yǎng)生食譜、