冬季如何泡腳可以驅(qū)寒補(bǔ)腎

冬季養(yǎng)生有很多的辦法，有些人用食補(bǔ)的辦法調(diào)理身體，有些人用藥補(bǔ)的辦法調(diào)理身體。也有些人用物理辦法調(diào)養(yǎng)身體，人們在冬季還可以泡腳來養(yǎng)身保健。冬季泡腳的好處非常多，可以驅(qū)寒補(bǔ)腎，那么人們怎么在冬季泡腳呢?

冬季泡腳可以選用很多的藥材，比如艾葉能祛寒、除濕、通經(jīng)絡(luò)，用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火。泡腳還可以加鹽，幫助去除角質(zhì)、改善粗糙的皮膚。還可以加白醋，幫助抗菌消炎，治療腳氣，泡腳的好處非常多，正常泡腳一個星期3次就可以了，不用泡多了。冬天或受涼后可多泡幾次。

冬季泡腳要把握好水溫

什么樣的水溫最好，一般來說，溫度不宜過高。水溫太高，不僅對心腦血管病患者不利，且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質(zhì)層干燥甚至皸裂。水溫以40℃~45℃為宜?？梢韵扔檬衷囋?，糖尿病人保險起見，可以用溫度計做測量。時間不要太長。每次泡腳的時間最好不要超過半小時，因為泡腳時人體血液循環(huán)和心率會加快，時間太長會增加心臟負(fù)擔(dān)。

冬季泡腳要區(qū)分人群

我們在冬季選擇泡腳的方式驅(qū)寒補(bǔ)腎，也要注意區(qū)分人群。身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉后，會導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對于有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發(fā)病的危險。

冬季如何泡腳可以驅(qū)寒補(bǔ)腎

第一：姜汁泡腳

冬季泡腳可以補(bǔ)腎，選擇生姜是非常適合補(bǔ)腎的泡腳辦法?？梢詫⑸逑锤蓛糁笈乃?，然后放入泡腳水中。用這種泡腳水進(jìn)行泡腳能夠很好的起到溫暖身體以及散寒的作用，特別是對于一些在天氣寒冷出現(xiàn)手腳冰涼的情況有著很好的療效，同時還具有很好的滋補(bǔ)腎臟的效果。

第二：白醋泡腳

冬季泡腳可以選擇白醋驅(qū)寒，將晚上的泡腳水中加入適量的白醋，這樣直接泡腳不僅能夠滋養(yǎng)肌膚，同時還可以很好的消除疲憊感，睡眠質(zhì)量也會獲得很好的提高，身體自然就會越來越好。

第三：艾草+紅花泡腳

冬季大家也可以選擇將艾草和紅花洗干凈之后放入鍋中煎煮，然后用藥液直接進(jìn)行泡腳。這種方法能很好的促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，對于一些手腳發(fā)麻或者是淤血，甚至是靜脈曲張的癥狀具有很好的緩解以及治療的作用。另外需要特別注意的是，如果是懷孕期間的女性最好不要選擇這種中藥方進(jìn)行泡腳，避免對胎兒造成傷害。

人們在冬季的時候泡腳對身體健康有非常多的好處，以上我們?yōu)榇蠹医榻B了人們在冬季的時候泡腳的好處。泡腳需要選對時間，避開一些特殊的人群，還要注意選擇合理的藥材，對于想要通過泡腳來驅(qū)寒補(bǔ)腎的人們來說，可以選擇姜汁、白醋和艾草+紅花的方式泡腳，這樣更適合驅(qū)寒養(yǎng)腎。