夏季養(yǎng)生之兒童篇

夏季的氣候很熱，又悶熱易上火，兒童的火氣也是非常大的，具體表現(xiàn)是哭鬧不愿意吃飯，只想喝水，不想穿衣服，但家里的大人又怕他們曬傷了或者受涼。

夏季兒童不能久居空調(diào)室

兒童由于身體各項機能發(fā)育還不太完善，身體的免疫能力比較低，在炎熱的夏季不能讓孩子久居空調(diào)室，防止空調(diào)病。

當室內(nèi)特別悶熱的時候開下空調(diào)，等室內(nèi)氣溫降下來以后再關(guān)上空調(diào)。

不要讓孩子對著空調(diào)直吹，這樣容易感冒，更容易得空調(diào)病。

晚上睡覺的時候要關(guān)上空調(diào)，不能整夜開著空調(diào)，即便是孩子哭著要開也不能心軟，為了孩子的健康。而且空調(diào)開久了也會有輻射作用，對人體有害。

不要吃冷食

孩童時期都是非常饞的，想吃這想吃那，尤其到了夏季天氣炎熱，就特想吃冰淇淋等冷凍的食物。

冰淇淋可以吃，但是不要給孩子多吃，頂多一天吃一個。最好是家里自己給孩子做，這樣更健康一些。

天熱孩子可能不愿意喝熱水，只想喝冰水，冰水也是推薦的，天氣再熱也要喝溫水，這樣便于消化，否則對胃不好，而且影響消化系統(tǒng)。

天熱的時候孩子可能會厭食、或者玩耍不吃飯，以至于飯菜時常冷掉。有些飯涼了是能吃的，但是肉類的涼了就不能吃了，尤其是米飯涼了更不能吃，會涼到胃，還有肉類涼了吃，很容易有細菌，不容易消化還會導致腹瀉。

防止吃到不新鮮的食物

夏季氣溫高天氣悶，一些新鮮的蔬菜食物買回來，也很容易壞掉，即便是放在冰箱里。

夏季最好不要把剩飯剩湯的再熱了吃，即便是放在冰箱里也會餿，夏季氣溫高，食物分解快，很容易變質(zhì)，吃了容易導致腹瀉。

夏季給兒童買的牛奶一定要看保質(zhì)期，而且要在正規(guī)的大型的超市里買，防止修改日期，喝壞孩子的肚子。

隔夜的殺開了的西瓜不能再吃，容易腹瀉。