夏季男人要抓住時機(jī)養(yǎng)生

夏季對于男人而言是個養(yǎng)生的最佳時機(jī)，夏季陽氣盛，陰氣弱，適合運動。而且夏季人不用穿太厚，行動利索，室內(nèi)室外運動都方便，身體也是經(jīng)歷了春季后活絡(luò)多了。男人在這個時候就要抓住時機(jī)養(yǎng)生了。

該出汗時就出汗

健康的人的體溫是冬熱夏涼，因為人的身體能根據(jù)氣候做自我的調(diào)節(jié)作用。所以男人也是一樣夏季身體本身摸上去是涼的，熱是外界熱，當(dāng)然易出汗這也屬正常。夏季男人不能躲在空調(diào)室里納涼，要多出出汗水，排汗也有排出體內(nèi)熱毒的作用。

夏季做適量較溫和的運動，每天出去走一走，小跑一會步，可以促進(jìn)身體新陳代謝，而且適量的運動也可以幫助身體排汗，及時排出身體毒素，讓身體保持健康。

不要久坐

夏季男人更不宜久坐，尤其是開車坐著，在辦公室也坐著，在這個細(xì)菌繁衍生殖快的季節(jié)，男人久坐可不是什么好事，很容易得一些男性疾病。因出汗，潮氣重，加上夏季飲食辛辣和冰鎮(zhèn)啤酒等食物，容易得痔瘡。所以男人夏季最好不要久坐，可以坐一會起來、站一會，做做簡單運動，平常開車上班的，最好偶爾也能擠擠公交，也是一種鍛煉。

早晨去爬山

夏季的早晨不冷，涼涼的，而且空氣特新鮮，早晨起早去爬山比中午爬山要好得多，中午比較熱，暑氣重，會越爬越累，而且紫外線太強(qiáng)不利于室外活動。因而早晨爬山還是比較好，早晨爬山不僅可以大量的呼入新鮮的空氣，加快血液循環(huán)，而且讓人身心愉悅，有緩解壓力，增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

男人也要補(bǔ)充維生素C

夏季男人也要及時補(bǔ)充維生素C，夏季新鮮的蔬菜瓜果也比較多，可以多吃一些維生素C含量豐富的水果和蔬菜，補(bǔ)充身體所需的維生素C，可以預(yù)防感冒病毒，增強(qiáng)身體免疫能力。

喝漿水

在北方會做漿水，有些餐館還有漿水面，漿水味酸，能夠促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，男人夏季喝漿水有助于消化，可以多吃飯，讓身體更強(qiáng)健。喝漿水還有個好處就是祛火氣解暑氣。