秋季養(yǎng)生有四忌避之可方可安養(yǎng)

立秋的到來，意味著我們終于迎來了涼爽的秋季，由于在夏季我們消耗了太多能量，此時(shí)為身體進(jìn)補(bǔ)不僅是為了能健康地度過秋季，更是為了下一個(gè)冬季打下良好的基礎(chǔ)。因此不少人在秋季都會(huì)加大進(jìn)補(bǔ)的力度，不過小編可要提醒各位，秋季進(jìn)補(bǔ)有四忌，切不可胡亂進(jìn)補(bǔ)，以免過度進(jìn)補(bǔ)而不利于身體健康。接下來我們就來詳細(xì)說說這秋季養(yǎng)生的四大禁忌吧。

1、忌無病亂補(bǔ)。秋季養(yǎng)生的第一忌就是忌無病亂補(bǔ)。無病亂補(bǔ)，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長(zhǎng)期服用葡萄糖會(huì)引起發(fā)胖，血中膽固醇增多，易誘發(fā)心血管疾病。

2、忌虛實(shí)不分。中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥，虛癥又有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛之分，對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體，否則適得其反，會(huì)傷害身體。保健養(yǎng)生雖然不像治病那樣嚴(yán)格區(qū)別，但起碼應(yīng)用膳對(duì)象分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長(zhǎng)，舌質(zhì)淡脈沉細(xì)。偏熱者，則手足心熱，口干，口苦，口臭，大便干結(jié)，小便短赤，舌質(zhì)紅，脈數(shù)。若不辨寒熱妄投藥膳，容易導(dǎo)致"火上加油"，此為秋季養(yǎng)生第二忌。

3、忌凡補(bǔ)必肉。在飲食上應(yīng)避免凡補(bǔ)必肉。像動(dòng)物性食物無疑是補(bǔ)品中的良劑，它不僅有較高的營(yíng)養(yǎng)，而且味美可口。但肉類不易消化吸收，若久服多服，對(duì)胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負(fù)，而肉類消化過程中的某些"副產(chǎn)品"，如過多的脂類、糖類等物質(zhì)，又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見病、多發(fā)病的病因。飲食清淡也不是不補(bǔ)，尤其是蔬菜類更不容忽視，生活中的新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

4、忌以藥代食。這秋季養(yǎng)生的最后一忌是忌以藥代食。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，重藥物輕食物是不科學(xué)的。殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。如多吃芹菜可治療高血壓;多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳;多吃山藥能補(bǔ)脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進(jìn)補(bǔ)的佳品。

以上就是有關(guān)"秋季養(yǎng)生四大禁忌"的相關(guān)介紹了，相信大家在看完文章后也都有了不少的了解了吧。在夏秋交替的特殊時(shí)期，調(diào)節(jié)飲食確實(shí)是個(gè)養(yǎng)生的好方式，不過我們還得避免胡亂進(jìn)補(bǔ)，平時(shí)在養(yǎng)生的時(shí)候只要避開這些禁忌，就能起到更好的養(yǎng)生作用。以上就是小編給大家介紹的4種常見的秋季養(yǎng)生禁忌，大家可一定要記住咯!