三款食譜適合小寒節(jié)氣養(yǎng)生驅(qū)寒

小寒節(jié)氣是冬季的第五個節(jié)氣，是二十四個節(jié)氣的二十三個哦，它的到來代表著冬季的最寒冷的時候即將開始，那么如何去調(diào)理體質(zhì)的呢，下面的這些驅(qū)寒養(yǎng)生的食療方法是不錯的選擇，可以起到很好的保健的作用哦，一起來看看這些小寒節(jié)氣適合的養(yǎng)生食療方法吧。

山藥羊肉湯：

[配料]羊肉500克，山藥150克，姜、蔥、胡椒、紹酒、食鹽適量。

小寒節(jié)氣養(yǎng)生飲食篇 四款藥膳補脾胃益肺腎

[做法]羊肉洗凈切塊，入沸水鍋內(nèi)，焯去血水;姜蔥洗凈用刀拍破備用;淮山片清水浸透與羊肉一起置于鍋中，放入適量清水，將其它配料一同投入鍋中，大火煮沸后改用文火燉至熟爛即可食。

[功效]補脾胃，益肺腎。

強腎狗肉湯：

[配料]狗肉500克，菟絲子7克，附片3克，蔥、姜、鹽、味精適量。

[做法]狗肉洗凈切塊，置入鍋內(nèi)焯透，撈出待用，姜切片，蔥切段備用。鍋置火上狗肉、姜入內(nèi)煸炒，烹入紹酒熗鍋，然后一起倒入沙鍋內(nèi)，同時菟絲子、附片用紗布包好放入沙鍋內(nèi)，加清湯、鹽、味精、蔥大火煮沸，改用文火燉2小時左右，待狗肉熟爛，挑出紗布包，即可食用。

[功效]暖脾胃，溫腎陽。

絲瓜西紅柿粥：

[配料]絲瓜500克，西紅柿3個，粳米100克，蔥姜末、鹽、味精適量。

[做法]絲瓜洗凈去皮，切小片西紅柿洗凈切小塊備用。粳米洗凈放入鍋內(nèi)，倒入適量清水置火上煮沸，改文火煮至八成熟，放入絲瓜、蔥姜末、鹽煮至粥熟，放西紅柿、味精稍燉即成。

[功效]清熱，化痰止咳，生津除煩。(患有痤瘡的人可長期食用)

關(guān)于小寒節(jié)氣適合的養(yǎng)生驅(qū)寒的食療方法，大家都知道了吧。方法簡單，而且營養(yǎng)價值多，可以補充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，具有促進(jìn)腸道蠕動的作用，防止便秘和體虛的發(fā)生，而且還可以有降低膽固醇的功效，具有很好的養(yǎng)生驅(qū)寒保健的作用，不妨試試吧。