冬季曬太陽好不好 四個(gè)優(yōu)勢愛上它

冬季是一個(gè)寒冷的季節(jié)，那么如何尋找到溫暖呢，曬太陽。曬太陽不僅可以有增強(qiáng)骨質(zhì)的發(fā)育，而且還可以提高免疫力，加上你一些疾病的發(fā)生，很多人都不是很理解，下面的這些曬太陽的好處我們可以看看。

強(qiáng)健骨骼

皮下含的7-脫氫膽固醇在紫外線照射后可轉(zhuǎn)變成維生素D3，促進(jìn)體內(nèi)對鈣、磷的吸收和利用，使骨組織得以正常鈣化，維持骨骼健康。此外，多曬太陽對防治小兒佝僂病、中老年人骨質(zhì)疏松癥也大有裨益。

維護(hù)心血管健康

曬曬冬陽，會(huì)感到渾身暖和。這是因?yàn)樵陉柟庵屑t外線的作用下，血管擴(kuò)張，血液循環(huán)和新陳代謝加快的緣故。更重要的是，曬太陽可通過抑制體內(nèi)腎素-血管緊張素系統(tǒng)的活性來調(diào)節(jié)血壓，防止其過高或過低。曬曬太陽可以有暖身的作用，還可以有促進(jìn)血液循環(huán)的效果，對于提高免疫力，調(diào)節(jié)血壓有一定的作用，還可以有促進(jìn)代謝。

調(diào)節(jié)血糖

研究表明，缺乏維生素D是導(dǎo)致2型糖尿病的危險(xiǎn)因素。曬太陽可使血液中維生素D含量增高，發(fā)揮其調(diào)節(jié)血糖的作用。

防范感冒和流感

冬季是感冒、流感等呼吸道傳染病的高發(fā)期。陽光中的紫外線是一種“天然消毒劑”，能殺死導(dǎo)致多種傳染病的病毒、細(xì)菌。冬天勤曬太陽，不僅能殺滅病菌，還能幫助人體迅速、大量生成維生素D，有效調(diào)節(jié)人體免疫功能，預(yù)防呼吸道傳染病。冬季要預(yù)防感冒，曬太陽也是很不錯(cuò)的一種方式和方法哦，這樣可以起到保健效果，還可以有殺菌的作用。

關(guān)于冬季曬太陽的一些好處，大家都知道了吧，可以看出的是這些好處對于身體健康有一定的作用，而且還可以提高免疫力的呢，是不錯(cuò)的一種養(yǎng)生保健的方法，平時(shí)的時(shí)候要適當(dāng)?shù)娜駮裉柵丁?/p>