冬季每天泡腳祛除寒濕促進(jìn)睡眠

冬季的時候，人們有非常多的養(yǎng)生方式，可以選擇合理的食材進(jìn)補。也可以通過泡腳的方式補身，泡腳可以直接用熱水，也可以在水里加入紅花、鹽、白醋、生姜等，泡腳對人體健康有非常多的好處，尤其是在冬季的時候，人們泡腳可以祛除寒濕、促進(jìn)睡眠。

冬季每天泡腳祛除寒濕促進(jìn)睡眠

1、促進(jìn)血液循環(huán)。冬季每天泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好。尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。

2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。冬季每天泡腳可以幫助人們刺激腳步的穴位，很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。

3、祛病強身。冬季每天泡腳對于體內(nèi)有寒濕人群是非常適合去除濕氣的，通過泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。很多經(jīng)過泡腳的人都有這樣的經(jīng)驗，泡腳的時候，會感覺膝蓋很涼，說明體內(nèi)的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。因此，如果你得了風(fēng)寒感冒了，有時不用吃藥，泡泡腳，一出汗，將能將體內(nèi)的寒氣驅(qū)散。還有很多血壓高的人，如果長期泡腳，會使得人體的肢體末端血液循環(huán)得到改善，因此，慢慢的血壓就降了下來。

冬季泡腳的注意事項

1.冬季泡腳為防燙傷皮膚，溫度應(yīng)以42―45攝氏度，時間以半小時為宜。

2.冬季泡腳為保持水溫恒定，宜用木桶，或者在桶低墊一塊布。

3.中冬季泡腳宜在飯后一小時后進(jìn)行，不能影響消化。

4.冬季泡腳要注意，對藥物過敏者不宜中藥泡腳。

5.有足癬者宜單獨使用浴具，以免感染別人。

6.冬季泡腳經(jīng)皮膚吸收的藥物畢竟有限，且吸收速度慢，只能用于疾病的輔助治療，不能做為治療。

7.冬季泡腳并非適合所有人，要挑選適合自己的泡腳藥方。

冬季泡腳的好處是非常多的，上面我們?yōu)榇蠹医榻B了人們在冬季泡腳的好處。冬季泡腳可以幫助去除身體的寒氣，幫助促進(jìn)血液循環(huán)，還可以改善睡眠。冬季每天泡腳可以幫助刺激腳步循環(huán)，幫助活血通絡(luò)，改善腰酸背痛的情況，讓身體非常舒服輕松。但是冬季每天泡腳也要有一定的注意事項，不是每個人都適合的，而且也要注意一些禁忌。