寒冬季節(jié)補(bǔ)腎氣按摩四個(gè)穴位

寒冬季節(jié)，很多男性有腎虛的情況，腎虛的表現(xiàn)是非常多的，比如頭暈無力、疲勞乏力、腰膝酸痛、便秘等。冬季腎虛，人們可以選擇食療的辦法進(jìn)補(bǔ)，也可以選擇一些中醫(yī)按摩穴位的辦法來補(bǔ)腎益氣，下面我們來為大家介紹一下按摩穴位補(bǔ)腎的辦法。

寒冬季節(jié)補(bǔ)腎氣按摩四個(gè)穴位

涌泉穴——腰膝壯實(shí)不軟，行走有力

涌泉穴是非常適合一些腰膝酸軟、疲勞乏力的人們使用的按摩辦法。涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處，即當(dāng)腳屈趾時(shí)，腳底前凹陷處?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！币馑际钦f：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在補(bǔ)腎養(yǎng)生保健方面具有重要的作用。

對于按摩涌泉穴的養(yǎng)生功效，有歌訣云：“三里涌泉穴，長壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血……壽星隨手摘。”可見，經(jīng)常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足，耳聰目明，精神充沛，腰膝壯實(shí)不軟，行走有力。

關(guān)元穴——補(bǔ)腎氣養(yǎng)生

關(guān)元穴非常適合冬季人們常見的腎氣不足、氣喘乏力的情況，身體里有一種非常重要的維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)與原動(dòng)力，叫元?dú)狻Ｖ嗅t(yī)認(rèn)為元?dú)夥A于先天，藏在腎中，又依賴后天精氣充養(yǎng)，主要功能是推動(dòng)人體的生長和發(fā)育，溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織、器官的生理功能。

元?dú)馀c生俱來，隨著時(shí)間的推移，它會逐漸減少，人就會呈現(xiàn)衰老的態(tài)勢。怎樣才能更好地守護(hù)元?dú)饽?關(guān)元穴是男子藏精、女子蓄血之處，是人身上元陰、元陽的蓄積之處。因此，按摩關(guān)元穴就是補(bǔ)腎氣養(yǎng)生的很好的一個(gè)辦法。

太溪穴——是腎經(jīng)的原穴

太溪穴適合寒冬季節(jié)因?yàn)槟I氣不足的情況的人們，腎是人的先天之本，生命之源，人體的元陰和元陽都來源于它。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是腎經(jīng)元?dú)饨?jīng)過和留止的部位，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認(rèn)為它具有很強(qiáng)的回陽救逆之功。古代很多醫(yī)家面對垂危的病人，多用這個(gè)穴“補(bǔ)腎氣、斷生死”，如果在這個(gè)穴位上能摸到跳動(dòng)的動(dòng)脈，說明病人腎氣未竭，還可救治;如果沒有跳動(dòng)，就說明病人陰氣纏身，比較危險(xiǎn)了。

太溪穴，每次按摩5分鐘左右便可，不必拘泥于方法。當(dāng)然在腎經(jīng)的流注時(shí)間，即下午17～19點(diǎn)按摩，補(bǔ)腎養(yǎng)腎的效果更好，按揉時(shí)可用對側(cè)手的拇指按揉，按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，最好有麻麻的感覺。

腎俞穴——補(bǔ)腎氣

腎俞穴也是一種非常重要的按摩補(bǔ)腎穴位，腎俞穴也是補(bǔ)腎要穴，它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。操作方法為：用手掌拍打背后的腎俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就減輕了。

方法：經(jīng)常拍打此養(yǎng)生穴位，既能培補(bǔ)腎元，又可以緩解腰肌勞損，保護(hù)腰部。

我國人們經(jīng)常用中醫(yī)按摩穴位的辦法來治療疾病。對于寒冬季節(jié)因?yàn)轶w虛乏力、氣短食少虛喘咳嗽、腰膝酸軟等腎虛病癥的人們，也非常適合選擇按摩穴位的辦法來補(bǔ)腎。比如上面我們?yōu)榇蠹医榻B了涌泉穴改善腰膝壯實(shí)不軟、行走有力的情況，關(guān)元穴補(bǔ)腎氣養(yǎng)生、太溪穴是腎經(jīng)的原穴，腎俞穴補(bǔ)腎氣的按摩辦法，都是非常好的補(bǔ)腎按摩法。