冬季吃什么可以止咳平喘又潤肺

寒冬季節(jié)，人們經(jīng)常在戶外工作或者活動，會因為感染風寒，出現(xiàn)咳嗽的情況。尤其是老年人和兒童等身體抵抗力比較差的人群，更容易出現(xiàn)風寒感冒的癥狀表現(xiàn)。所以，在冬季的時候，人們要注意預防風寒感冒，同時，如果有咳嗽的情況發(fā)生，可以通過食療的辦法來治療。

冬季吃什么可以止咳平喘又潤肺

冬季適合人們潤肺止咳的飲食方法是非常多的，冬季是一個感冒、咳嗽多發(fā)的季節(jié)。因此，如果出現(xiàn)風寒感冒的癥狀表現(xiàn)，及時采取措施或到醫(yī)院診治，以防風寒感冒加重導致出現(xiàn)風寒咳嗽。風寒咳嗽早期，忌用收斂鎮(zhèn)咳藥，若誤用可導致肺氣郁遏，外邪不能外達，反而造成慢性咳嗽，日久難愈。飲食不宜肥甘滋膩，也不宜食生冷之品，以免阻礙脾胃運化功能，助生痰濕，加重咳嗽。

冬季止咳食方法

對于常見的風寒感冒咳嗽，我們首先不要緊張，如果非常嚴重，就要及時去就醫(yī)。如果是癥狀較輕的，就可以通過食療的辦法來改善或者緩解和治療。比如我們可以吃一些水果幫助止咳，也可以燉湯、煮粥，吃一些容易潤肺止咳的食物。

1、蜂蜜生姜蘿卜飲

蜂蜜生姜蘿卜飲適合一些因為風寒感冒引起的咳嗽適合風寒感冒引起的咳嗽。生姜發(fā)汗解表、溫肺止咳，不但能把多余的熱量帶走，同時還能帶出體內的病菌、寒氣。白蘿卜中含有蛋白質、脂肪以及豐富的鈣，具有較強的消炎、止咳作用。具體做法是，選用新鮮白蘿卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克。蘿卜和生姜去皮后切碎塊，一同放入榨汁機打碎，加入蜂蜜后即可飲用。這款飲品還適用于肺熱咳嗽引起的咽喉干痛、聲音嘶啞等問題。

2、羅漢雪梨飲

羅漢雪梨飲非常適合因為風熱咳嗽和急慢性咽炎引起的咳嗽，有非常好的療效。羅漢果性味甘涼，具有止咳定喘、清涼解暑的功效，與清熱養(yǎng)胃、滋陰潤肺的雪梨配在一起，養(yǎng)陰清熱止咳的作用更強。將干凈的羅漢果一個、雪梨兩個放進砂鍋中，加入凈水，大火燒開，改微火，煮20—30分鐘，將水瀝干，即可飲用。

3、蒸梨

蒸梨做法簡單，食材很容易購買，而且這種方法適用于有痰不易咳出的咳嗽。梨有生津潤燥、清熱化痰等功效。將梨洗凈去核，用鍋蒸熟，每日食用一個。要想效果更好，可以放上少許止咳化痰的川貝母和陳皮，蒸前將其放入梨心。

4、銀耳百合飲

銀耳百合飲適于無痰干咳的咳嗽。銀耳養(yǎng)胃生津;百合止咳祛痰。兩者搭配食用，止咳效果更好。方法是，取銀耳10克，清水泡發(fā)12小時，放入碗中，加冰糖20克、百合10克，放入蒸鍋，隔水燉1小時，拌入蜂蜜，每日早晨起來空腹食用。

以上我們?yōu)榇蠹医榻B了人們在冬季的時候因為風寒感冒或者風熱感冒以及急慢性咽炎引起的咳嗽的一些食療方法，對于人們冬季出現(xiàn)的咳嗽，我們要吃一些潤肺化痰的食物。冬季天氣非常干燥，而且冷空氣進入我們的鼻腔、肺部，人體抵抗力差，是很容易引起肺熱、咳嗽的，我們可以日常多煮一些有助于潤肺止咳化痰的湯飲或者方劑，幫助緩解干燥、治療咳嗽。